ثمار الموز
تناول ثمر الموز بدلا من وجبة الإفطار، عادة خاطئة يلجأ إليها الكثيرون لعدم إتاحة الوقت المناسب أمامهم، بحسب ما أكده داريل جوفري، خبير التغذية الأمريكي، خلال حواره مع موقع "بيردي" المتخصص في التغذية، وفقا لـ"سكاي نيوز".
وأوضح جوفري، خلال حواره المترجم، أن الموز يبدو كأنه الخيار المثالي في الصباح، لكنه ليس الخيار الأفضل لأنه مكون من السكر بنسبة 25%، مؤكدا أن تلك الثمرة في البداية تعطي دفعة من الطاقة، لكنك ستشعر بالخمول والجوع بعدها فورا.
ونصح جوفري بتناول وجبة كاملة مع قطعة الموز، أما في حال تناولها وسط اليوم، فنصح بتناول طعام فيه كمية لا بأس بها من الدهون الصحية، أو التوابل، موضحا أن السبب في ذلك، هو أن الموز به مواد حمضية، ولذا لابد من موازنة الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف الموجودة بالموز، من دون الحصول على السكر فقط.
تعليقات الفيسبوك