ما الفوائد التي تعود على جسمك من تناول الثوم يوميًا؟
الثوم من النباتات الطبيعية والغنية بالمواد والعناصر التي تعود بفوائد كثيرة على الجسم، ولذلك كثيرًا ما يحرص الناس على تناول فصوص من الثوم بشكل يومي وبخاصة على الريق، إلا أنه يفضل تناوله بكميات معينة حتى لا تعود بالضرر على جسم الإنسان، كما يفضل عدم تناوله على الريق لمن يعانون من مشاكل في المعدة؛ تجنبًا لمشاكل أكبر.
أكدت الدكتور نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، في حديث لـ«الوطن»، أن تناول الثوم يعود بالكثير من الفوائد الصحية على الإنسان أبرزها أنه يساعد على خفض ضغط الدم: «التوم مليان بالمواد الطبيعية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة مما يقي الأنسان من كثير من الأمراض مثل نزلات البرد والإصابة بالفيروسات الاخري، وكمان التوم بيساعد على قتل الجيراثيم والبيكتيريا التي ترهق جسد الإنسان وتُضعف مناعته».
يلجأ الكثير من الناس إلى تناول الثوم بغرض فقدان الوزن؛ كونه يحتوي على مواد تساعد الجسم وتعزز من قدرته على حرق الدهون والتخلص منها، كما أنه يُقلل نسبة الدهون الضارة في الجسم: «يُفضل تناول التوم مهروسًا أو يتاكل ما بين السنان أولًا قبل البلع علشان يبقى له مفعول وعلشان الشخص يقدر يستفاد من الزيوت الطيارة والكبريت الموجود فيه»، بحسب «نهلة»، وأنه يعتبر مضاد حيوي طبيعي وغني بمضادات الأكسدة مما يجعله يساعد على تقليل فرص الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
كما أشارت استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، إلى الكمية المناسب تناولها من الثوم يوميًا وهي تتراوح بين 3 إلى 4 فصوص كما يُفضل تناولها على الريق لتكون المعدة فارغة مما يُمكن الثوم من القيام بعمله في تنظيف الجسم من البكتيريا والجيراثيم، كما حذرت مَن يعانون من مشاكل في المعدة مثل القرحة مِن تناول الثوم على الريق تجنبًا لالتهاب الأغشية المخاطية وتراكم الغازات في البطن.
تعليقات الفيسبوك