رمان
الرمان من أكثر الفواكه المحبوبة في فصل الصيف، ففضلا عن تميزها بطعم رائع، فهي تحتوي أيضًا على العديد من القيم الغذائية الضرورية والهامة للجسم والتي تحقق له عدة فوائد صحية أبرزها تقوية جهاز المناعة والحد من التهاب المفاصل، ولذلك نوضح في السطور التالية أبرز 7 فوائد الرمان.
ذكرت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن الرمان من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحقق للجسم فوائد صحية متعددة.
ومن أبرز الفوائد الصحية التي يحققها تناول الرمان، هي:
- تقوية جهاز المناعة:
الرمان يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز من قوة المناعة وهي خط الدفاع الأول في الجسم.
- الوقاية من الفيروسات والبكتيريا:
وذلك نتيجة لمساعدته في تعزيز جهاز المناعة التي تتصدى لكل الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم من وقت لآخر، ولذلك فهي من الفواكه التي ينصح بتناولها للوقاية من نزلات البرد وفيروس كورونا.
- تحسين الدورة الدموية:
حيث يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومواد النترات التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية، إلى جانب غناه بعنصر الحديد.
- تهدئة التهاب المعدة:
حيث أن الرمان يعتبر من القلويات ولذلك يساعد بدرجة كبيرة في تقليل الحموضة والتهابات المعدة.
- التخلص من الإسهال:
حيث يعتبر من الأطعمة المُمسكة للبطن ولذلك فهو ينصح بتناوله في حال الإصابة بالإسهال.
- الحفاظ على نضارة البشرة:
حيث يحتوي على هرمون الشباب والذي يُبقي البشرة في حالة نضور وتورد.
- يقلل ضغط الدم:
وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم التي تقلل معدل ضغط الدم في الجسم.
كما حرصت «ليندا» على ضرورة الانتباه إلى أنه بالرغم من فوائد الرمان ومساعدته في التخلص من هذه الأمراض، إلا أنه لا يجب الاعتماد عليه بمفرده والعزوف عن تناول العلاج المخصص لكل مرض والموصى به من الطبيب المعالج: «الناس تاكل الحاجة المفيدة وبرضو في نفس الوقت يلتزموا بالعلاج».
تعليقات الفيسبوك