أطباء ينصحون: أيهما أفضل الدش الساخن أم البارد؟
يقع الكثيرون في حيرة بين الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، وربما يلجأ البعض إلى استخدام المياه الساخنة في حالة الطقس البارد والعكس في حالة الطقس الحار مثلما يحدث في الأجواء الحالية.
ونرصد في التقرير التالي، الاختيار المناسب في الاستحمام، وفقًا لحديث عدد من الأطباء لـ«الوطن».
أيهما أفضل الاستحمام بالماء الساخن أم البارد؟
أوضح الدكتور محمد مصطفى استشاري الجراحة، أنه يفضل في الشتاء الاستحمام بماء دافئ أو ساخن ولكن يشترط عدم الخروج لمدة ربع ساعة على الأقل للهواء البارد، حتى لا يصاب الشخص بنزلات برد ويصل الأمر للالتهاب الرئوي.
ونصح استشاري الجراحة بالابتعاد عن الاستحمام بالمياه الباردة في الشتاء، حيث أنها قد تسبب انقباض في الأوعية الدموية السطحية، ما يعني زيادة ضغط الدم على القلب لمريض القلب وإجهاد لعضلة القلب.
الأمر متوقف حسب التعود
بينما أكد الدكتور عاطف عفيفي استشاري الأمراض الصدرية، أنه من الأفضل الاستحمام بالماء الفاتر فلا يكون ساخنا للغاية أو باردًا، حيث أن الأمر متوقف على حسب تعود الشخص.
وفي ذات السياق أوضح الدكتور معاذ خالد أخصائي العلاج الطبيعي، أن الماء البارد أيضا يقلل من الألم كونه يساعد الجسد على إفراز هرمون الإندورفين القاتل للألم، كما أنه يحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ وينبه الجهاز العصبي، ما يساعد على سرعة ردود الأفعال.
وأضاف «خالد»، أنه يساهم في زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تعمل على سرعة عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط، الأمر الذي يؤدي إلى تأخير ظاهرة التعب والشعور به.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن
وجاءت فوائد الاستحمام بالماء الساخن كالتالي:
- النوم العميق ومكافحة الأرق ويزيد من الهدوء والراحة.
- تخفيف آلام الصداع النصفي من خلال تمديد الأوعية الدموية.
- استرخاء العضلات وتخفيف التوتر، ومن المفضل الاستحمام بالماء الساخن بنهاية النهار.
- تحسين عملية التنفس بفضل البخار الذي يزيل الاحتقان في الأنف.
- التخلص من السموم إلى جانب تنظيف البشرة عن طريق فتح المسام.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
بينما تأتي فوائد الاستحمام بالماء البارد كالتالي:
- تنشيط الجسم وتحفيز الجهاز المناعي، الأمر الذي يساعد على تفادي الزكام ونزلات البرد.
- يحفز النبضات الكهربائية للمخ نحو النهايات العصبية، التي يمكن أن يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب.
- يعمل على تنشيط الأشخاص وبخاصة عند الصباح.
- في حال كنت تعاني من مشكلات تساقط الشعر، فالماء البارد قد يساعدك لحلها.
- يساهم في التسريع في عملية الأيض وحرق الدهون، حيث يعمل الجسم على زيادة درجة حرارته وبالتالي يتحكم في الوزن، بالإضافة إلى أنه يجدد الجلد.
عدد مرات الاستحمام أسبوعيا
ومن جانبها، أوضحت الدكتورة إيمان سند استشاري الأمراض الجلدية، لـ«الوطن»، أن عدد المرات الأمثل للاستحمام أسبوعيا هو مرتين على الأقل، في جميع الحالات، سواء المصابين بمرض ما أو الأشخاص الطبيعيين.
تعليقات الفيسبوك