قلة النوم
يؤثر عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية على الذاكرة والأداء المعرفي بشكل سلبي، وأظهرت الأبحاث أن الحرمان من النوم، يمكن أن يكون له تأثير خطير على الطريقة التي يعمل بها العقل والتركيز.
ومن الممكن أن يؤثر النوم، بحسب دراسة حديثة، على زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع "24".
وعند إجراء الاختبار من قبل شركة "ماتريس أونلاين" البريطانية وضعت في الاعتبار سرعة ردات الفعل، واستدعاء الكلمات والأرقام، لإظهار كيف يمكن أن يؤدي انخفاض عدد ساعات النوم، عن سبع إلى ثماني ساعات في الليلة إلى تحويل العقل إلى حالة من الهياج.
وتؤثر قلة النوم على كيفية تعاملنا مع المعلومات الجديدة وكيفية الاحتفاظ بها، مما يجعلنا أبطأ وأقل كفاءة من جميع النواحي، كما تؤثر على ردات فعلنا العصبية، والتي بدورها يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
ويمكن أن تقلل قلة النوم من وقت ردات فعل الشخص بنحو 120 مللي ثانية.
ويعتقد الخبراء أن قلة النوم تؤثر سلبًا على كيفية دمج الذكريات.
تعليقات الفيسبوك