التوتر
كشفت دراسة جديدة أن التعرض للتوتر في العمل، بجانب نقص النوم، مع ارتفاع ضغط الدم يضاعف خطر الوفاة بأمراض القلب.
ويجب على الأشخاص الذين يعملون في وظائف تؤدي إلى التوتر والضغوطات وفقا للدراسة، الحرص على النوم 7 ساعات يومياً، بجانب الحصول على إجازات دورية، واتباع تقنيات الاسترخاء، بحسب موقع "24".
ويجب عليك الحذر إذا كنت لا تنام بما يكفي مع وجودك في وظيفة تعرضك للتوتر والضغط الدائم، فإذا تكرر الأمر لعدة سنوات يزداد خطر الوفاة المبكرة بسبب مرض قلبي بحسب الدراسة التي أجريت في جامعة ميونيخ.
ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أشد الأخطار على صحة القلب، لذا حثّت توصيات الدراسة على أخذ قدر كافي من النوم، والخروج إلى الشواطئ والمتنزهات، وممارسة تقنيات خفض التوتر مثل اليوغا والتمارين الرياضية،.
تعليقات الفيسبوك