فيتامين د
قال الدكتور هاني جبران، استشاري أمراض الباطنة والسمنة والنحافة، إن أسباب «نقص فيتامين د» عدم التعرض للشمس خاصة من الساعة التاسعة صباحا وحتى العاشرة، ومن الخامسة مساء وحتى السادسة، موضحا أن الشمس في هذا التوقيت بها أشعة تنشط فيتامين «د» الموجود تحت الجلد وتقوي العظام وتحسّن الصحة العامة.
وأضاف «جبران» لـ «الوطن»، أنه لا يمكن معرفة وجود نقص فيتامين د إلا من خلال إجراء التحاليل اللازمة، وهناك أعراض تظهر نقص فيتامين د، ومنها تساقط الشعر، وألم العظام وعدم انخفاض الوزن، والشعور بالتعب والضعف، والاكتئاب.
وأكد أن طرق الوقاية من نقص فيتامين د، من خلال أخذ الأدوية الطبية تحت إشراف طبي، وحال كان فيتامين د بالإنسان نسبته جيدة يجب تناول الفيتامينات المكملة عن طريق الطبيب المعالج أيضا مع التعرض للشمس، موضحا ضرورة عدم تناول جرعات زائدة من الأدوية لأنه يمثل خطورة.
وأوضح أن علاج فيتامين د يجب أخذه تحت إشراف طبي، موضحا أنه في حالة نقص الفيتامين بعد التحاليل اللازمة يوجه الطبيب المختص المواطن بأخذ كميات حسب نتيجة التحليل، ففي حالة نقصانه لا بد من الحصول على 100 ألف وحدة أسبوعيا لمدة 10 أسابيع، وإجراء التحاليل مرة أخرى للاطمئنان، وثم الحصول على جرعات مثبتة تحت إشراف طبي حتى لا يتعرض للنزول مرة أخرى، وحال كانت التحاليل جيدة يتم تناول جرعات بكمية 400 ألف وحدة في اليوم حتى لا يتعرض للنزول مرة أخرى، مؤكدا أن تناول جرعات زائدة يشكل خطورة على الإنسان وأنه يجب تناول الجرعات المناسبة مع محاولة التعرض للشمس خلال الفترة الصباحية، وهناك بعض الأطعمة مثل «السالمون والسردين» تساعد في علاج نقص فيتامين د.
تعليقات الفيسبوك