كبسولات فيتامين د
قد تشعر بالتعب والإرهاق واضطرابات المزاج، وتتردد على الأطباء دون جدوى، ولا تعرف أن الأمر مجرد نقص في فيتامين «د»، الذي يمكن الحصول عليه بطرق متعددة منها طرق طبيعية من خلال الطعام أو أشعة الشمس أو الحصول عليه في شكل كبسولات طبية.
ونشرت «روسيا اليوم» نقلًا عن أحد المواقع الطبية العالمية علامات نقص فيتامين «د»، ونرصدها كما يلي:
للإجهاد والتعب أسباب عديدة يمكن أن يكون نقص فيتامين د منها، ووجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة علمية أن 77 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من التعب لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في الدم.
يدعم فيتامين د جهاز المناعة من خلال مساعدة خلايا الدم البيضاء على العمل، وقد يجعل انخفاض مستوى فيتامين د الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الشائعة، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا، كما أن نقص فيتامين D يرتبط بزيادة خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا.
لفيتامين د دور هام في الحفاظ على سلامة العظام حيث يعمل الكالسيوم وفيتامين د معا للحفاظ على قوة العظام ومساعدة العضلات على الانقباض بشكل صحيح، ويساعد فيتامين د في الحفاظ على قوة العظام من خلال مساعدتها على امتصاص الكالسيوم.
كما يعمل فيتامين د أيضا مع الغدد الدرقية للحفاظ على مستويات الكالسيوم، حيث تتكسر عظامنا باستمرار وتعيد بناء نفسها بفضل فيتامين د، لذا فإن الحصول على ما يكفي منه مهم لدعم هذه العملية، كما أن انخفاض مستويات فيتامين D يمكن أن يسبب أعراضا في العظام والعضلات، مثل آلام العظام، وضعف العضلات، والسقوط، وانخفاض كتلة العظام، والكسور.
قد يكون مزاجك السيئ دليل على نقصان فيتامين د حيث يقول الخبراء إن عدم وجود مستوى كاف من فيتامين د يمكن أن يؤدي أيضا إلى تغيرات المزاج مثل الاكتئاب وأن هناك علاقة واضحة بين انخفاض مستويات فيتامين D والاكتئاب، حيث افترضوا أنه قد يدعم نمو الدماغ وعمله بشكل صحيح.
تعليقات الفيسبوك