الاستحمام بالماء البارد
يتساءل البعض عن ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام يوميا بالماء البارد؟.. إذ تروج العديد من الدراسات إلى مزايا الاستحمام بالماء البارد، وتشمل الفوائد المحتملة تحسين الدورة الدموية وفقدان الوزن وصولا إلى تقوية جهاز المناعة، وفي حين أن هناك علمًا وبحثًا وراء هذه الادعاءات، لا ينبغي النظر إلى الاستحمام البارد على أنه علاجًا شاملًا أو بديلًا عن العلاجات التقليدية.
في السطور التالية، يجيب الدكتور عادل عبدالراضي استشاري الأمراض الجلدية عن ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام يوميا بالماء البارد، إذ يوضح أن الاستحمام بالماء البارد ينشط الدورة الدموية، والرعشة الطبيعية عند لمس الماء البارد للجسم تكون بسبب أنه ينقلب إلى وضع أكثر حيوية.
وتقول دراسة نُشرت في موقع «هيلث لاين»، إن الصدمة التي يسببها الماء البارد تؤدي إلى زيادة سرعة الدورة الدموية، وعندها يزيد الجسم من تدفق الدم لتدفئة القلب وحماية الأعضاء الحيوية، وفي الوقت نفسه يقيد الدورة الدموية بالقرب من الجلد.
ويشير «عبدالراضي» في حديثه لـ«الوطن»، إلى أن هذه العملية تحسن من تدفق الدم، وهو أمر جيد للصحة بشكل عام: «حتى بشرتك تبقى أكثر نقاء وصحة مع زيادة الدورة الدموية».
ويضيف موقع «هيلث لاين» أنه يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد على إنقاص الوزن، إذ يؤدي رد فعل الجسم المتزايد تجاه الماء البارد إلى زيادة التمثيل الغذائي مؤقتًا ويجعل الجسم يكافح للتدفئة وينفق طاقة أكثر، وتحرق عملية التسخين الذاتي هذه سعرات حرارية إضافية.
بالإضافة إلى كل ذلك، قد يساعد الاستحمام بالماء البارد على تعزيز نظام المناعة، إذ وجدت تجربة سريرية في هولندا رابطًا بين الاستحمام بالماء البارد وتحسين القدرة على النجاة من السرطان.
ومع ذلك، يحذر «عبدالراضي» من التركيز المفرط على الاستحمام بالماء البارد، ويقول: «الاستحمام بالماء البارد خطيرًا لمن يعاني من أمراض القلب، لذا يجب على هؤلاء مقاومة الرغبة في اتباع روتين الاستحمام بالماء البارد لأنه يضع ضغطًا إضافيًا على قلبك ويمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب».
تعليقات الفيسبوك