تناول الحلويات بعد الطعام
يقبل الكثير من الأفراد على تناول الحلويات بكميات كبيرة وبعد الأكل مباشرة دون النظر إلى الأخطار الجسيمة التي قد تحدث بالجسم نتيجة ذلك، والتي من شأنها أن تلحق ضررا على الصحة الجسدية للإنسان نظرا لزيادة كمية السكر عن الحد المسموح به، وبهذا يكون الفرد أكثر عرضة للإصابة بمرض السمنة أو غيره من الأمراض، لذلك ينصح الأطباء دائما بالاعتدال عند تناول السكريات وعدم الإفراط في تناولها، وفي السطور المقبلة سنتعرف على أضرار الحلويات اذا تم تناولها بعد الطعام.
خبيرة التغذية سالي فؤاد، توضح أضرار تناول الحلويات بعد الطعام، فتقول إنه عند تناول الحلويات بعد الطعام مباشرة، يساعد ذلك في تحويل الوجبة بأكملها إلى دهون، لذلك ينصح بشكل عام بعدم تناول الحلويات بعد الإفطار في رمضان مباشرة، ولكن يفضل تناوله بعد الإفطار بنحو 3 ساعات مثلا، مع شرب القهوة التي تساعد على حرق السكريات. وفي غير رمضان، يفضل تناول السكريات في الصباح، وتكون بكميات قليلة، أو بعد الوجبة بـ3 ساعات.
من جهته يقول الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية، إن كمية تناول الحلوى بكميات كبيرة تؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك ينصح دائمًا بممارسة الرياضة بشكل يومي، موضحًا أنه من غير المستحب تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة، وذلك لإعطاء الفرصة للمعدة بهضم الطعام ولتقليل العبء الكبير عليها.
وأضاف «الحوفي» في حديثه لـ«الوطن» أن تناول الحلوى بعد الفطار مباشرة قد يؤدي إلى حدوث عسر هضم أو تلبك معوي، هذا بخلاف زيادة الوزن، مؤكدًا أنه من الأفضل دائمًا إعطاء فرصة للمعدة كي تستريح قليلا بعد تناول الإفطار، وعدم الإسراع في تناول الحلويات أو السكريات بعد الإفطار مباشرة في شهر رمضان المبارك.
تعليقات الفيسبوك