طقس بارد تشهده البلاد
طقس شديد البرودة تشهده مصر خلال الأيام الحالية، تأثرًا بقدوم العاصفة هبة التي ضربت 4 دول، تركيا وسوريا والعراق ولبنان، إذ تسببت في انخفاض شديد بدرجات الحرارة، مع هبوب رياح وسقوط أمطار وثلوج في بعض المناطق.
ومن المتوقع أن تظل تأثيرات العاصفة هبة على الطقس في مصر، حتى نهاية الأسبوع الجاري، على أن تزداد قوتها يومي الأربعاء والخميس القادمين، وفقا لتصريحات منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، لـ«الوطن»، لذا تنتشر الإصابة بنزلات البرد، خاصة لدى أصحاب المناعة الضعيفة، وهو ما يخلق ضرورة كبيرة لتناول بعض المشروبات الساخنة تجنبًا للإصابة؛ كونها تمنح الجسم الدفئ ونوع من التوازن بداخله.
ومن أهم المشروبات التي يُنصح بتناولها خلال هذه الفترة، في ظل تأثير العاصفة الثلجية هبة على الطقس، هي السحلب، وخليط من العسل الأبيض مع الليمون والماء الفاتر، وأخيرًا الزنجبيل، وفقا لعدد من خبراء التغذية، وهي كالتالي:
يعدّ السحلب من أفضل المشروبات التي يلجأ لها الأشخاص في أوقات البرودة الشديدة؛ كونه يوفر الدفئ الكافي للجسم، وله العديد من الفوائد الصحية، بسبب المكونات الغذائية العالية التي يحتوي عليها.
يحتوي مشروب السحلب على اللبن، الذي يوجد فيه كميات كبيرة من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم ويمده بالطاقة، بالإضافة إلى جوز الهند والمكسرات وهي أطعمة غنية بالدهون الصحية ومادة الأوميجا 3 التي تساعد على زيادة التركيز وتحسين الذاكرة، فضلا عن أن: «النشا المضاف للسحلب بيساعد على تحسين عملية الهضم»، وفقًا للدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية، خلال حديثها لـ«الوطن».
وأيضًا من أهم المشروبات التي تساعد على منح الدفئ للجسم ومده بالطاقة والعناصر والفيتامينات الهامة التي يحتاجها، هو خليط من العسل الأبيض مع الليمون والماء الفاتر؛ إذ أنه إلى جانب مساعدته على التخلص من الشعور بالبرد الشديد، هو أيضًا غني بفيتامين «C»، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومواجهة الفيروسات المختلفة ومنها الإنفلونزا وطردها من الجسم، إذ أكدت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية في حديثها لـ«الوطن»: «العسل مفيد جدًا للجهاز التنفسي وبيساعد على التخلص من نزلات البرد».
كما يعد الزنجبيل من أهم الأطعمة التي تساعد على مواجهة البرد الشديد، وهو من النباتات التي يسهل توافرها في المنازل، ويمكن تناوله كطعام على هيئة شرائح، أو كمشروب مع إضافة كمية من العسل لمضاعفة فوائده الصحية.
ويحتوي الزنجبيل على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة، مثل فيتامين «C، B3، B6»، وهو ما يُزيد من فوائده للمخ والمعدة، كما انه يساعد بدرجة كبيرة في تعزيز جهاز المناعة وبالتالي مهاجمة الفيروسات والبكتيريا والتخلص من نزلات البرد، بحسب الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.
تعليقات الفيسبوك