​

يبحث الكثيرون دائمًا عن أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في فصل الشتاء مع الطقس البارد، والتي يمكنها محاربة نزلات البرد والإنفلونزا أو على الأقل الوقاية منها ورفع كفاءة الجهاز المناعي.

وشرح الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن  هناك عدة مشروبات يجب الحرص على تناولها في فصل الشتاء مع تجنب التعرض للهواء البارد قدر الإمكان والبعد عن التدخين، خاصة لمصابي الأمراض الصدرية وأصحاب ضعف المناعة.

شرب المياه ضروري لرفع كفاءة الجهاز المناعي 

وشدد «بدران» على أهمية تناول المياه باستمرار، إذ إن قلة شرب الماء في الشتاء ربما يسبب جفاف الأغشية المخاطية والجلد، ما يجعل الشخص أكثر عرضة لمسببات الحساسية ويحدث نقص في كفاءة الجهاز المناعي، كما أن شرب المياه باستمرار يساعدد على تخفيف الهيستامين وسيط الحساسية الشهير.

مشروبات شتوية يجب المواظبة عليها 

ونصح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة بضرورة المواظبة على تناول السوائل الدافئة، وشرب لترين من المياه يوميًا، وهناك مشروبات ينبغي التركيز عليها وهي كما يلي: 

مغلي ورق الجوافة

العرقسوس 

الينسون 

العصائر الطبيعية مثل البرتقال، الجزر، الطماطم

الشاي الأخضر

الشوربة بأنواعها، مثل  الدجاج، البصل .

 الزعتر.

 الريحان.

البابونج.

الكراوية .

الشوكولاتة الساخنة.

الكاكاو.

السحلب.

الحلبة.

حمص الشام.

 القرفة.

اللبن.

الزنجبيل.

شاي المريمية

النعناع.

البردقوش.

الميلسا.

شاى الشمر.

وأكد عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن تناول السوائل الدافئة مع المياه، يساعد على تنشيط الجهاز المناعى، تنظيف الجهاز التنفسى من البلغم والإفرازات التنفسية، كما أن نقص السوائل يسبب الجفاف الذي بدوره يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب وآلام العضلات والتقلبات المزاجية الحادة ويؤثر بالسلب على الذاكرة وأيضًا عدم القدرة على أداء المهام اليومية المعتادة، ويقلل الجفاف على المدى الطويل من القدرة على إمتصاص الصدمات، ما يؤدي إلى آلام المفاصل.