أسباب وعلاج غازات البطن المستمرة.. تناول الأكل ببطء يحل المشكلة
تُعَد غازات البطن من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعاً وإحراجاً لمختلف الأعمار، ولهذا توضح الدكتورة آمال صبري، استشارية طب الأطفال والتغذية العلاجية، في التقرير التالي لـ«الوطن» أسباب غازات البطن وطرق العلاج.
- هناك غازات تحدث نتيجة ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب مما يتسبب في امتلاء المعدة به، ويتم التخلص منه بالتجشؤ.
- أما الغازات المتكونة في القولون «الأمعاء الغليظة»، فإنها تنتج من تخمر البكتيريا لبعض أنواع النشويات والسكريات والألياف التي لم يتم هضمها في الأمعاء الدقيقة.
- من أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف والتي قد تسبب الغازات؛ البقول (الفول، البازلاء والفاصوليا البيضاء) والحبوب الكاملة من الفاكهة والبروكلي، الملفوف، القرنبيط، البصل.
- لا نستطيع أن نتوقف عن تناول هذه الأطعمة لأهمية الألياف في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وحمايته من السرطان وقدرتها على تنظيم مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، ولكن علينا أن نتناولها باعتدال وبالشكل الصحيح.
- هناك بعض الأطعمة والمشروبات الضارة المسببة لانتاج الكثير من الغازات والتي بجب علينا أن نتجنبها مثل؛ المحليات الصناعية الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات الخالية من السكر، والمشروبات الغازية.
- تساهم بعض العادات السيئة بشكلٍ كبير في تفاقم هذه المشكلة نتيجةً لابتلاع كمية كبيرة من الهواء مثل؛ التدخين وعدم مضغ الطعام جيداً والأكل بسرعة ومضغ العلك والتحدث أثناء تناول الطعام وتناول المشروبات بالشفاط.
- في حال ظهور الأعراض الآتية ينبغي التوجه للطبيب مثل؛ الألم المستمر في البطن أو الصدر، والإسهال أو إمساك مستمر، والقئ المتكرر، وفقدان الوزن، والبراز الدموي.
- تُعَد هذه الأعراض علامات لبعض الأسباب المرضية التي تستوجب استبعادها بإجراء بعض الفحوصات لعلاجها، مثل الحساسية أو عدم التحمل لبعض الأطعمة مثل عدم التحمل للجلوتين الموجود في القمح ومشتقاته أو لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن وأمراض الأمعاء المزمنة الخطيرة مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، وتراكم البكتيريا بشكلٍ زائد في القولون والطفيليات والديدان ومتلازمة القولون العصبي والإمساك.
- التقليل من الأطعمة المسببة للغازات السابق ذكرها.
- تجنب الأطعمة غير المحتملة أو المسببة للحساسية.
- التقليل من النشويات وخاصة القمح ومشتقاته وتجنب السكريات والمشروبات الغازية.
- التقليل من الدهون التي تسبب إبطاء حركة الأمعاء.
- تجنب تلك الضارة المهدرجة والمتحولة الموجودة في الوجبات السريعة.
- ممارسة المشي بعد الوجبات.
- تجنب العادات السيئة المسببة للغازات
- مضغ الأكل جيداً وببطء
- علاج الأسباب المرضية إن وجدت.
تعليقات الفيسبوك