فوائد التمر
فوائد التمر، تعد واحدة من أبرز الكلمات التي يبحث عنها المواطنون، عبر محرك البحث الشهير «جوجل»، في ظل رغبتهم الدائمة في التعرف على البروتينات، والفوائد التي تحتويه، بالإضافة إلى مدى تأثيره الإيجابي على الصحة، خاصة أن البعض يتسائل عن كيفية مساهمته في إنقاص الوزن، على الرغم من حجم السكريات والسعرات الحرارية التي يحتويها.
ونستعرض لكم في التقرير التالي، أبرز فوائد التمر، وفقا لما ذكرته شبكة «سكاي نيوز»، نقلا عن مجلة «فرويندين» الألمانية، خاصة أن البعض يتناوله كأحد انواع الرجيم الطبيعية، مع الإلتزام بتناول كمية قليلة منه يوميا.
تتمثل الفائدة الأولى من تناول التمر في المساهمة بإنقاص الوزن، حيث تساعد محتويات التمر المتمثلة في السكريات والسعرات الحرارية على الشعور بالشبع والتقليل من الشعور بالرغبة في تناول الطعام، ولكن الرجيم الطبيعي يحدث بشرط عدم الإكثار منه، حيث تحفز مضادات الأكسدة الموجودة به، عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
كما يأتي على رأس فوائد التمر، احتوائه على نسبة عالية من الألياف، الأمر الذي يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، بالإضافة إلى أن تناوله يقي من الإمساك.
ويساهم التمر أيضًا في تخفيف أعراض الحساسية، مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين، نظرًا لمكوناته المضادة للأكسدة.
يعد من فوائد التمر أيضًا، تقوية العظام، حيث يساعد البورون الموجود في التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة، تساعد في تحسين صحة العظام ومنع هشاشة العظام.
«وقاية من التوتر»، فائدة أخرى للتمر، نظرًا لاحتوائه على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين؛ حيث تعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
تعليقات الفيسبوك