مشروب البلح باللبن
تزامنا مع الموجة الثانية من فيروس كورونا المستجد، يسعى الكثيرون لتناول مشروبات سهلة لرفع المناعة وتقويتها لتفادي الإصابة بـ (كوفيد-19).
ويتساءل البعض عن أكثر العصائر التي تقوي المناعة، وهو ما شرحته الدكتورة شيري أنسي، لـ «الوطن»، فيما يلي:
من أكثر المشروبات المفيدة للجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي بدورها ترفع من المناعة.
مشروب الجوافة باللبن غني بنسبة كبيرة بفيتامين سي الذي يرفع المناعة، وأيضا يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ويحتوي على ألياف تسهل من عملية الهضم.
غني بنسبة كبيرة من معدن البوتاسيوم، ويحافظ على توازن السوائل لذلك يرفع من المناعة.
عصير الرمان بالبنجر يعمل على تنقية السموم من الجسم، كما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة سواء أمراض القلب أو التهاب المفاصل، وينشط المشروب الدورة الدموية.
يعتبر البرتقال بالجزر من المشروبات المفيدة جدا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامين سي وهو ما يساعد على رفع مناعة الجسم.
كما نصح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أثناء حديثه لـ «الوطن»، بتناول الأعشاب أيضا والتي ترفع المناعة مثل الينسون والنعناع، وتناول الحليب يوميا، لأنه يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات الغنية بالطاقة والحيوية وتقوي المناعة، وأيضا فيتامين (أ) الذي يعتبر هاما جدا للبصر والمناعة المخاطية ويقي من أمراض السرطان.
ووصى عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أيضا بالحصول على أي مشروبات أو أطعمة تحتوي على فيتامين (سي) مثل المتواجد في الفواكه الحمضية والليمون، كونه هام جدا لكفاءة الجهاز التنفسي ودور كبير في رفع المناعة.
ويجب أيضا تناول فيتامين (د) المتوافر في الأسماك والفواكه، والمهم للحالة المزاجية وتقوية المناعة.
تعليقات الفيسبوك