أطعمو صحية
عاد الكثيرون من جديد بالالتزام بالإرشادات والتعليمات الصحية للوقاية من فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، مع الموجة الثانية المنتشرة في عدد كبير من البلاد حول العالم.
ويبحث عدد كبير من الناس عن الأطعمة المفيدة للجسم وتزيد من مناعته، لتفادي الإصابة بفيروس كورونا المستجد، ويقدم الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، لـ "الوطن" بالتفاصيل العناصر الغذائية المهمة التي تقي من (كوفيد -19).
وشرح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، مجموعة تعليمات أساسية من أجل رفع المناعة وتقويتها لمواجهة فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، مؤكدا أنه لا بد أن تحتوي الوجبات اليومية على بروتينات وفيتامينات وخضروات، والبروتينات مهمة لكفاءة الجسم وبناء العضلات.
ونصح بدران أن وجبة الغذاء للشخص يوميا يجب أن تشمل خمسة ألوان طبيعية التي تساوي 25 ألفا من الفوائد والفيتامينات الطبيعية والتي ترفع المناعة، وشرح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعية أن هذه الألوان هي "اللون الأحمر، مثل الطماطم"، "اللون الأصفر، مثل الجزر"، "اللون الأزرق، البنجر أو الكرنب البنفسجي"، "اللون الأبيض، مثل الثوم ورأس الخس"، و"اللون الأخضر، مثل الخضروات الخضراء كالسبائخ والكسبرة والبقدونس".
وبالنسبة لمشروبات الوقاية من الفيروس القاتل، أوضح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة بتناول الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والينسون، وشرب اللبن يوميا، كونه يعمل على مد الجسم بعدد من الفيتامينات التي تعطيه طاقة وحيوية وتقوي المناعة، وتناول فيتامين (أ) الهام للبصر والمناعة المخاطية والوقاية من السرطان.
وأكد بدران ضرورة التركيز في الحصول على فيتامين (سي) المتواجد في الفواكه الحمضية والليمون، والذي يعتبر مهم جدا لكفاءة الجهاز التنفسي وتماسك الخلايا التنفسية ورفع المناعة وأيضا يجب تناول فيتامين (د) المتواجد في الأسماك والفواكه، والمهم للحالة المزاجية والمناعة.
تعليقات الفيسبوك