هوس المطهرات والخوف من كورونا
أخبار محزنة، إصابات متعددة تزداد يوما بعد يوم، تدهور صحي في العديد من البلاد منذ انتشار جائحة كورونا لدول العالم، مما أثر على نفسية الأشخاص، خاصة بعد حظر التجوال والالتزام بالحجر المنزلي، كما أثر على تصرفات البعض الذين أصيبوا بهوس المعقمات والخوف من الإصابة بالفيروس.
بعض الأشخاص لا يتخلون عن استخدام المعقمات والكحول يوميا، ولكن منهم من يكرر ذلك كل دقيقة وبشكل مبالغ فيه بعدما أصابهم هوس الخوف من الإصابة بالعدوى، لذا قدم الدكتور محمد هاني استشاري الصحة النفسية، روشتة للتعامل مع الفيروس والسيطرة على الخوف وحالة الهوس المتواجدة عند الأشخاص.
اهتم باستخدام المعقمات والكحول دون إفراط أوتفريط.
ركز على أن تعرف ما الذي يجري حولك بدقة من دون هلع لان الخوف يؤثر على تصرفاتنا.
تجنب الأخبار أو مشاهدة برامج التلفاز طوال اليوم لأن كثرة المتابعة أو القراءة عن فيروس كورونا يبعث على زيادة الهلع والخوف من كورونا.
قلل من متابعة وسائل التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا قد الإمكان.
اتبع الخطوات التي تحميك من فيروس كورونا بحرص، خاصة كبار السن فهم أكثر الناس عرضة للإصابة.
تقبل الخوف كحقيقة لا تستطيع تغييرها وسلم أمرك لله سيرتاح بالك ولكن كن معتدلا في خوفك فلن يصينا إلا ماكتب الله لنا، وأكثر من الدعاء.
اشغل نفسك بالعديد من الهوايات أو الممارسات اليومية.
استغل فترة الحظر المنزلي في التواصل مع الأحبة، وأفراد الاسرة أجلس مع اسرتك وتحدث معهم.
تعليقات الفيسبوك