التوتر والقلق
يعاني الكثيرون من القلق والتوتر العصبي وخاصة مع ضغوطات الحياه والروتين اليومي المرهق، وقد يتسبب التوتر في إصابة الشخص بالاكتئاب والزهايمر، إذ أن المشاعر السلبية الموجودة بالمخ تغذي بعضها البعض وتنتشر بالمراكز المسؤولة عن الشعور بالقلق والاكتئاب في الدماغ.
ونصح خبراء بتناول الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة الأعصاب والإحساس بالاسترخاء، وبالتالي التخلص من القلق والاكتئاب والحماية من الخرف والتوتر، وفقا لموقع "العربية" نقلا عن موقع "ديلي هيلث بوست".
وتستعرض "الوطن" فيما يلي 4 أعشاب مهمة للتخفيف من القلق والتوتر:
تستخدم عشبة الجنكو لتحسين الذاكرة والإدراك، إذ ثبت تأثيرها الإيجابي على تنشيط أجزاء المخ المسؤولة عن تخزين الذكريات، كما تساعد على التخلص من المشاعر السلبية والشعور بالاسترخاء والسعادة.
أثبتت الدراسات الحديثة قدرة نبات الجنسنج على تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق، ويعمل كعلاج طبيعي لمرض الزهايمر، كما يمتلك خصائص مضادة للسرطان، والقدرة على تثبيط نمو الأورام، مما يوحي بأنه يعمل كعلاج طبيعي للسرطان.
من المعروف أن النعناع يساعد على الهضم وتهدئة آلام المعدة وتخفيف الصداع، ووجد الخبراء أن رائحة النعناه تزيد من يقظة الذاكرة وإمداد الجسم بالطاقة وتعزيز اللياقة البدنية.
وأوضح الخبراء أن استنشاق ساق عشبة إكليل الجبل يمكن أن يحسن الذاكرة العاملة للأطفال في سن المدرسة، مما يعزز الأداء الدراسي، علاوة على ذلك، فإن نشاط مضادات الأكسدة الموجودة بهذه العشبة لها تأثيرات وقائية عصبية إيجابية.
ويعتبر الروزماري منبها معرفيا ويتميز بقدرته على تقوية الذاكرة وتحسينها وزيادة التركيز، كما يساعد على تحفيز النشاط المعرفي والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف، وارتبطت رائحة الروزماري بتحسين المزاج وتخفيف التوتر خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن أو اختلال الهرمونات.
تعليقات الفيسبوك