ثمرة الجوز
كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول الجوز قد لا يكون مجرد وجبة خفيفة، بل قد يعزيز أيضا بكتيريا الأمعاء الجيدة، مضيفة أن هذه البكتيريا "الجيدة" يمكن أن تؤدي إلى صحة أفضل للقلب.
وتشير الدراسة، التي أجريت بكلية الطب جامعة "واشنطن"، ونشرت في مجلة التغذية، إلى أن الجوز كجزء من نظام غذائي صحي قد يكون بمثابة جوز صحي للقلب والأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت هذه التغييرات في بكتيريا الأمعاء مع تحسينات في بعض عوامل الخطر لأمراض القلب.
وقالت الدكتورة كريستينا ديفيد، الأستاذ بكلية الطب جامعة "واشنطن": "تشير الدلائل الجوهرية إلى أن التحسينات الصغيرة في النظام الغذائي تعود بالنفع على الصحة بشكل كبير، إن تناول 2 - 3 أوقيات من الجوز يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يكون وسيلة جيدة لتحسين صحة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب".
ووفقًا للباحثين، وجد بحث آخر أن التغييرات التي تطرأ على البكتيريا في الجهاز الهضمي، والمعروفة أيضًا باسم ميكروبيوم الأمعاء، قد تساعد في تفسير فوائد القلب والأوعية الدموية للجوز.
تعليقات الفيسبوك