التخلص من المزاج السئ في الشتاء
يعاني بعض الأشخاص، من التقلبات المزاجية السيئة، خاصة في فصل الشتاء، لذا قدمت مجلة "فرويندين" الألمانية، بعض النصائح للتغلب على هذه الحالة أبرزها مايلي:
ممارسة الرياضة، خاصة في الصباح الباكر في أيام الشتاء، تساهم في التقليل من التوتر، كما يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، خاصة إذا كان ذلك في الهواء الطلق، وذلك بسبب الحصول على الكثير من الأكسجين النقي.
على الرغم من صعوبة الاستيقاظ، والابتعاد عن السرير في الصباح، إلا أن النوم لفترات طويلة، يزيد من خطر الاكتئاب، لذا فإن الاستيقاظ مبكرا، يبعدك عن الحالة المزاجية السيئة.
الانعزال في المنزل والبعد عن الاختلاط، من صفات الأشخاص الذين يصاحبهم المزاج السئ، ولذلك نصحت المجلة الألمانية، بمقابلة الأصدقاء والمعارف وكل من يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة.
ينبغي تجريب الأمور الجديدة، والاستمتاع بالمعايشات المختلفة.
تعليقات الفيسبوك