الأرق يمنع أنسجة الكلى من إصلاح التلف داخل خلايا الجسم
يظل الإنسان لسنوات يعاني من مشاكل الكلى دون أن يشعر، حيث يتم تصنيف أمراضها، باعتبارها "قاتلة صامتة" وغالبًا يتم اكتشافها بالصدفة، أو بعد فوات الأوان، فهل تدرك أنك تقوم ببعض العادات اليومية التي تدمر الكلى.
ووفقَا لتصريحات الدكتور أسامة الشحات رئيس قسم أمراض الكلى والغسيل الكلوي البريتوني بمستشفى المنصورة الدولي، فإن الكلى تقوم بدور كبير، فهي تقوم بتنقية الجسم من السموم، والحفاظ على توازن المياه والأملاح، كما تعمل على محافظة على ضغط الدم السليم، بالإضافة إلى تحفيز النخاع العظمي التي تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء، وهي عامل مساعد لترسيب الكالسيوم في العظام.
وأضاف أن كل ما نتناوله يؤثر على الكلى بالسلب أو الإيجابي، موضحًا أن هناك بعض العادات اليومية تؤثر بالسلب على الكلى، منها..
يحتاج الجسم لعنصر الصوديوم، بينما الإفراط في تناوله يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويسبب إجهاد للكلى عند التخلص منها بالبول، كما أن زيادة الأملاح تزيد من الشعور بالعطش، ما يمثل عبئا على الكلى التي لا تستطيع التخلص أكثر من نصف لتر كل ساعة.
وأوضح أن النسبة المناسبة لتناول الملح يجب ألا تتجاوز بأكثر من 5 جرامات من الملح يوميًا.
يؤدى الإفراط في تناول الحلويات أو السكر بشكل عام، ويسبب زيادة نسبة تكسر البروتين في البول، وزيادة نسبة هذا العنصر يدل على وجود عجز الكلى عن أداء عن وظائفها.
الإفراط في اللحوم الحمراء يسبب ضرر بالغ في الكلى، لأن هضم البروتين يظهر مادة الأمونيا، وهي مادة خطيرة جدًا على الكلى وتسبب تكون الحصوات وآلام كلى شديدة.
اضطراب النوم، أو الأرق، يؤثر بشكل مباشر على الكلى، لأنه يمنع أنسجة هذا العضو من إصلاح التلف داخل خلايا الجسم.
من النصائح الدائمة هي الامتناع عن المشروبات الكافيين مثل الشاي أو القهوة، والمياه الغازية، أو على أقل تقدير تقليلها، لأن تلك المشروبات تسبب ارتفاع ضغط الدم، الذي يؤدى إلى ارتفاع وظائف الكلى، التي تؤثر بالسلب.
تناول الأدوية المسكنة يؤدى إلى ضرر شديد بالكلى، لأن المواد الفعالة في تلك العقار الطبي، تسبب التهاب مزمن بالنسيج البيني للكلى وضعف وظائف الكلى خاصة القدرة على تركيز البول وانخفاض في الترشيح.
الامتناع عن تفريغ البول أو تكرار حصر البول، تعني أن تقوم الكلى بإعادة تحليله مرة أخرى مما يعني ترسب المزيد من السموم، ومع الوقت يؤدى إلى الفشل الكلوي، وحصوات الكلى
قد يكون الشخص يتناول ماء بكميات كبيرة، لكن بطريقة غير صحيحة، مثل شرب تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، مما يجعل الجسم يتخلص منها سريعًا، وبالتالي لا يستفيد منها الكلى.
ويحتاج الإنسان من 2.5 إلى 3 لتر من المياه موزعه خلال اليوم، بمعدل كوب كل ساعة.
يتسبب في موت جميع أعضاء الجسم، ويتسبب في رفع الضغط وزيادة ضربات القلب، مما يقلل من نسبة الدم التي تصل للكلى، ويؤدى إلى ضرر الكلى بشكل مباشر.
تعليقات الفيسبوك