فوائد شرب المياه
يعتقد الكثيرون أنه كلما زادت الكمية المتناولة من الماء كان أفيد لصحة الإنسان، وهو ما حذر منه العلماء، حيث لفتوا الأنظار إلى خطورة الإفراط في شرب الماء على صحة الإنسان.
ويمكن أن يتسبب شرب أكثر من 3.5 - 4 أكواب من الماء في الساعة، في انخفاض الصوديوم في الدم إلى مستوى خطير، أو الإصابة بمتلازمة نقص صوديوم الدم، التي تتمثل أعراضها في "التعب والتقيؤ والصداع أو حتى الموت"، حسبما حذر المختص في الصحة والسلامة، مورغان سات.
وهناك علامات تشير إلى أنك تشرب الماء أكثر مما تحتاج، نعرض أبرزها فيما يلي وفقا لـ"سكاي نيوز":
أنت لا تحتاج إلى تناول ثلاثة إلى أربعة لترات من الماء يوميا حيث أن الطعام يحتوي أيضا على ماء، وعندما تشرب هذا القدر من الماء، فأنت تتناول أكثر مما يحتاجه جسمك، مما قد يؤدي إلى الجفاف الزائد.
القيام بالتبول بشكل متكرر أمر غير مريح ومحرج، لذا ينصح اختصاصيو التغذية بتقليل استهلاك الماء إذا احتجت الذهاب إلى الحمام أكثر من 7 مرات يوميا.
على عكس ما هو شائع، فإن علامة الجسم السليم هي البول الأصفر الفاتح، وليس اللون الشفاف الذي يأتي نتيجة للإفراط في شرب الماء ويعد أيضا علامة غير صحية، ويجب حينها استهلاك كميات كبيرة من الماء.
عمل الكليتين على إخراج المياه الزائدة من جسمك، يضع ضغطا عليه، مما يؤدي إلى شعورك بالتعب والإرهاق بسبب كثرة المياه الزائدة التي يتم إخراجها من الجسم.
في بعض الأحيان يؤدي شرب الكثير من الماء إلى تورم الشفاه واليدين والقدمين، وهذا بسبب عدم عمل الكليتين بشكل صحيح، مما يتسبب في احتفاظ جسمك بالمياه الزائدة.
تعليقات الفيسبوك