اكتئاب
ينتظر الموظفون الإجازات بفارغ الصبر، وخاصة في حال كانت تأتي بعد أو قبل الإجازة الأسبوعية للحصول على مدة طويلة متواصلة للاسترخاء والبُعد عن ضغط العمل.
ويوافق الأسبوع المقبل هذا الأمر، حيث سيكون هناك إجازة متواصلة بالأسبوعية الجمعة والسبت ويوم الأحد بمناسبة المولد النبوي.
ويخطط الكثيرون لهذه الإجازة منذ الآن حتى يستمتعون بها، ولكن نصح محمد ضياء، خبير التنمية البشرية لـ "الوطن" بتجنب فعل بعض الأشياء خلال الإجازة حتى لا تخرج منها بحالة اكتئاب كما يلي:
- البُعد عن فعل الحرام حتى لا تندم، وينتابك حالة اكتئاب.
- لا تغير من نظام مواعيد يومك أي تجعل الليل هو النهار.
- لا تنام أكثر من اللازم حتى لا تشعر بأرق.
- ابتعد عن السهر لأنك سوف تكتئب عندما تذهب لعملك.
- لا تخرج يوميا، أعطي لنفسك يوم واحد راحة حتى تشعر بالإجازة.
- لا تكن سلبي وتتذكر ما يحزنك.
- أحذر من الخلافات العاطفية حتى لا تقضي إجازة تعيسة ثم تندم على إهدارها وتكتئب.
تعليقات الفيسبوك