الاستيقاظ المفاجئ
الاستيقاظ المفاجئ أمر يقلق العديد من الأشخاص، حيث يجدون صعوبة في العودة إلى النوم مرة أخرى، وفقا لـ"سكاي نيوز" نقلا عن موقع "ويب طب".
وللعودة مرة أخرة للنوم، هناك عدد من الخطوات التي نستعرضها في السطور التالية بحسب "سكاي نيوز"..
- التنفس من الأنف من أجل مساعدة الجسم على الاسترخاء والهدوء، وينصح بفعل ذلك ببطء، فضلا عن تجنب التنفس من الفم.
- ممارسة التأمل يسهل النوم ليلا، حيث إنه يبطئ موجات العقل ويقلل من الشعور بالتوتر والقلق.
- في حال الاستيقاظ بشكل مفاجئ يجب عدم مغادرة الفراش، نظرا لأن الحركة ستسبب بالحيوية والطاقة.
- الحرص على الابتعاد عن أي مصادر تسبب اليقظة، مثل الهاتف أو التلفاز.
- إذا كان سبب الاستيقاظ هو كابوس مزعج، فلا يجب التفكير فيه، ويفضل الالتزام بالهدوء ومحاولة إراحة بالك من التفكير في تفاصيله.
- عند الاستيقاظ بسبب الجوع، لا يفضل تناول الطعام، لأنه سيصعب مهمة النوم مجددا.
- الحرص قدر الإمكان على عدم التوتر بسبب التفكير الزائد في ضرورة العودة إلى النوم وصعوبة الاستيقاظ صباحا.
هناك إعداد في أندرويد يساعدك على تسريع الهاتف بدون تطبيقات إضافية، إذ يعمل على جعل هاتفك الذكي أسرع بشكل كبير
هناك ميزة مذهلة أطلقتها شركة أبل في وقت سابق، تساعد على حماية بياناتك على الهاتف المسروق، حتى تتمكن من استعادته.
هناك طريقة ذكية لاستعادة الملفات المحذوفة من الكمبيوتر بدون برامج، وذلك عبر بعض الخطوات البسيطة، مع إعلامك بالأشياء التي تجعلك تفقد البيانات في Windows 11
تزداد أعداد النماذج المدعومة بالذكاء الاصطناعي إذ ابتكرت شركة جوجل ديب مايند نماذج «جيميني روبوتيكس» مصممة لتمكين الآلات في العالم الحقيقي من التفاعل مع الأشياء
تطلق سناب شات «عدسات Snapchat» الجديدة تضيف مقاطع فيديو الذكاء الاصطناعي إلى Snaps الخاصة بك مقابل رسوم باهظة وهي باشتراك شهري يبلغ 14.99 دولار
تعليقات الفيسبوك