المساحات الخضراء تساهم في ضبط الشهية
يسعى الكثير من الأشخاص إلى الحفاظ على أوزانهم وعدم زيادتها عن المعدلات الطبيعية بشتى الطرق، وفي إطار البحث عن وسيلة لفقد الوزن وضبط الشهية، اقترحت دراسة جديدة أمرا جديدا في هذا السبيل.
وأشارت نتائج الدراسة، التي أجريت في جامعة بلايموث البريطانية، إلى أن الشهية تتأثر بالنظر إلى المسطحات الخضراء الطبيعية، ونصحت من يريدون تفادي الزيادة في الوزن بأن تطل نافذتهم على حديقة حتى لو صغيرة، والنظر إليها لتقليل الإحساس بالجوع، بحسب موقع "24".
لـ"النحفاء فقط".. تجنبوا تناول الحلوى حفاظا على الكوليسترول
وتدعم نتائج هذه الدراسة، أدلة بحثية سابقة بخصوص تأثير الطبيعة على الصحة النفسية، وهرمونات التوتر.
وفي هذه الدراسة، لاحظ فريق البحث أن الرغبة في تناول وجبات خفيفة غنية بالدهون والملح أو تدخين التبغ تقل مع زيادة النظر إلى المسطحات الخضراء من النافذة.
ممارسة التمارين الرياضية يعزز وظائف المخ لدى البدناء
ومما دعم صحة هذه الدراسة، ما أكّدته نتائج أبحاث سابقة عن تأثير اللون الأخضر على خفض هرمون الكورتيزول وتخفيف الإحساس بالإجهاد ومعه تحسين القدرة على كبح الشهية.
وتبين بحسب دورية "هيلث أند بلاس" التي نشرت تقريراً عن الدراسة، أن الذين يشاهدون نباتات وأشجارا من نافذتهم تقل لديهم شدة الجوع بنسبة تصل إلى 25%، ويخف معدل تكرار الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
تعليقات الفيسبوك