البيض
يساعد البيض أيضا في التخسيس والتنحيف، بخلاف فوائده المتعددة التي تحميك من أمراض خطيرة.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن تناول بيضة أو اثنتين في الإفطار أو الغداء أو العشاء يعتبر الطريقة الأمثل من أجل الحصول على أفضل جسم للصيف.
وقال أخصائي التغذية، شارون ناتولي، إن الاعتماد على البيض كجزء أساسي من نظامك الغذائي اليومي هو طريقة سهلة تمنح الجسم كل الفوائد الضرورية، بحسب "شبكة "سكاي نيوز" الإخبارية.
وأضاف أن البيض يعد مادة مفيدة لمن يعانون انتفاخ البطن، إذ تضم أحماضها مادة تحفز الجسم على حرق الدهون تسمى "اللوسين".
وذكر ناتولي، أن البيض هو مصدر ممتاز من مادتي البيوتين والبروتين، كما أن صفار البيض يوفر الحديد الذي يحارب فقر الدم.
وأوضح: "قبل أن تنفق أموالك على أغذية ثانوية أو مكملات غذائية، احرص على الاعتماد على البيض في وجباتك اليومية، وستلاحظ الفرق".
تعليقات الفيسبوك