قلة النوم ترتبط بالاكتئاب والقلق
قال باحثون، إن نقص النوم يرتبط بالاكتئاب والقلق، حيث إن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم معرضون لخطر أكبر من جنون العظمة، والاكتئاب، والقلق والكوابيس.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أنه كان يعتقد سابقًا أن الناس الذين يعانون من الاكتئاب، ومشكلات الصحة النفسية لا يمكن أن يناموا في الليل نتيجة لذلك، لكن دراسة أظهرت أنه ربما كان عدم النوم يسبب هذه المشكلات وليس العكس.
وشهد الأشخاص الذين يعانون من الأرق العلاج المعرفي السلوكي، لمساعدتهم على النوم انخفاض في القلق والاكتئاب بنسبة 20%، وكانوا أكثر عرضة للثقة الآخرين بنسبة 10% وأقل سعادة من الآخرين.
وجاءت النتائج من باحثين في جامعة أكسفورد، حيث رصدوا ما يقرب من 3890 شخصا من المحرومين من النوم.
وأوضحت الدراسة، أن واحد من كل 3 أشخاص يكافحون من أجل الحصول على النوم، ما يجعلهم عرضة للأفكار السلبية والريبة.
وقال المؤلف الرئيسي دانيال فريمان، أستاذ علم النفس السريري في جامعة أكسفورد، إن مشكلات النوم هي شائعة جدا في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية، ولكن مشكلات الأرق لها أكثر من عرض.
وأضاف: "الأرق قد يكون في الواقع سببا مساهما في مشاكل الصحة العقلية،حيث ليلة نوم جيدة حقا يمكن أن تحدث فرقا في الصحة النفسية للناس، ومساعدة الناس على الحصول على نوم أفضل يمكن أن تكون خطوة أولى مهمة في معالجة العديد من المشكلات النفسية والعاطفية".
تعليقات الفيسبوك