أخبار متعلقة

«متحرميش نفسك في الرجيم».. أسرار فيليه الدجاج مع البروكلي والمشروم

اليوم العالمي لمناهضة الرجيم يكتب مفاهيم جديدة للجمال: حبي جسمك

طريقة عمل دوناتس الرجيم بشكل صحي.. «هتحلي وتخسي»

نصائح للتغلب على الجوع أثناء الرجيم.. حيل سهلة للشعور بالشبع

ريلز قصيرة مدتها ثوانٍ فقط، استطاع «إسلام» من خلالها أنّ يوصل لراغبي فقدان الوزن أنّ الدايت لم يكن أبدًا بالحرمان من المأكولات وإنما يعتمد على طبيعة النظام الغذائي نفسه، إذ استطاع خلال 4 سنوات من الصبر والعزيمة، فقدان 40 كيلوجراما من وزنه، ولا يزال يعيش حياة صحية.

إسلام أحمد مدرب لايف كوتش، تحدث عن الأكل الصحي وطريقة نقص الوزن الذي اعتمد عليها ليخسر 50 كيلوجراما إذ كان وزنه 145 كيلو ليصبح حاليا 95، وذلك خلال استضافته في رنامج «8 الصبح»، وروي كيف أنه اعتمد على نظام صحي جيد من خلال ممارسة الرياضة والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والنوم المبكر، ورحلة خسارة الوزن استمرت لـ4 سنوات، وبدأ الدايت بالبيتزا المصنوعة من الشوفان، وشارك فيديوهات الأكلات الصحية عبر صفحته الشخصية على «فيسبوك».

 مكونات «براونيز كيك» دون دقيق

وتحدث أيضًا عن مكونات أكلاته المفضلة ومن بينها «براونيز كيك» دون دقيق، التي تتكون من موزة مهروسة وملعقة زبدة فول سوداني وملعقة كبيرة كاكاو خام وعسل، وقطعة شوكلاتة دارك، منوهًا إلى أن الموز به كمية من النشأ من الممكن أنّ تعمل على إشباع الشخص بشكل كبير، ويتم طهيها من 20 لـ25 دقيقة في الفرن، وذلك بحسب حديثه في برنامج «8 الصبح»، مع الإعلامية داليا أشرف، المُذاع عبر قناة «دي إم سي».

المكسرات تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة

وكشف فوائد المكسرات للجسم، موضحًا أنّ عين الجمل مفيدًا للعقل والقلب ومن الممكن أكله لكن ليس بكميات كبيرة إذ إنّ المكسرات بها سعرات حرارية مرتفعة، وعن مكونات كب كيك الشوفان، قال: «نصف كوب حليب وقطع تمر ومكسرات ودارك شوكلت شيبس»، موضحًا أنّ القطعة الواحدة تحتوي على 80 سعرا حراريا.