الماء البارد
الماء يُعد عنصرًا مهمًا لا غنى عنه وله فوائد عديدة، ويُفضل البعض تناوله باردًا في الشتاء، دون أن يعلم أنه له فوائد كثيرة على الجسم، في حين يعتقد البعض الآخر أنّه لا فائدة من تناول الماء البارد شتاءً، ولكن يعود على الجسم بمنافع كثيرة.
شرب الماء في العموم مفيد جدًا في الصيف والشتاء، وبالأخص الماء البارد في فصل الشتاء، ويوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، فوائد الماء البارد العديدة التي يمدها للجسم أثناء فصل الشتاء، فهو يمنع حالات جفاف البشرة المُتكرر في فصل الشتاء، كما يمنع تساقط الشعر وجفاف جذوره، ويحمي قرنية العين من الجفاف الوارد حدوثه بسبب قلة شرب الماء، بالإضافة إلى أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويساهم في تقليل الشهية ليساعد بدوره الراغبين في إنقاص الوزن، إذ يعمل على زيادة نسب الحرق لدى الشخص.
ونصح الدكتور «بهاء» بتناول لترين من الماء يوميًا في فصل الشتاء، على أنّ تزيد لـ3 لترات في فصل الصيف، كما يعد تناول الماء مهما لنشاط جميع أعضاء الجسم مثل الكلى والكبد والطحال والأمعاء تفاديًا للجفاف، كما تعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية والحركة الدودية الخاصة بالأمعاء، ويساعد تناول الماء على منع الإمساك وتقليل الجفاف الذي يحدث في الحلق، مع عدم تكوين البكتيريا والطفيلات المساهمة في إصابة الشخص بالبرد والأمراض.
وعند مبالغة الشخص في تناول كمية كبيرة من الماء في اليوم، قال الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، أنّ الكلى تتخلص من الماء ما بين 800 إلى ألف ملليمتر في الساعة، لذا عند زيادة كميات الماء عن هذا الحد يؤدي إلى زيادة الماء داخل الجسم، وبالتالي تخفيف نسبة بعض العناصر مثل الصوديوم وقد يحدث انتفاخ في خلايا المخ، والتي تصل إلى مرحلة التسمم المائي، وهذه حالة نادرة الحدوث فلا يوجد أحد يتناول هذه الكميات، كما لا ينصح بتناول الماء البارد على معدة فارغة.
تعليقات الفيسبوك