تمارين لكبار السن- أرشيفية
«العمر مجرد رقم» عبارة تُستخدم للتأكيد على أن الشخص يمكنه تجاوز القيود المفروضة على السلوك والإمكانيات بسبب العمر، ولكن يصعب تقديم دليلا علميا محددا؛ فالفهم حول العمر وآثاره يختلف من شخص إلى آخر ويتأثر بعوامل عدة ليس فقط الصحة.
ورغم ذلك، هناك أمثلة عدة على أشخاص قدموا نماذج تثبت أن العمر مجرد رقم، وأن رغم التقدم في العمر لايزال أمام الأشخاص الكثير لفعله، والتصرف مثل الشباب وبنفس اللياقة والحيوية، وهو التحدي الذي أعلنه أحد الأطباء، بنشر فيديو يظهر خلاله قدرته على الحركة بانسيابية والتحكم في عضلاته دون تعب أو إرهاق، رغم تقدمه في العمر.
—
بالفعل الفيديو بدأ ينتشر بشكل كبير وقام عدد من الأشخاص بتطبيقه، إذ يظهر رجل عجوز أثناء وقوفه على قدم واحدة من أجل ارتداء حذائه، إذ ظهر وهو يميل أثناء وقوفه بقدم واحدة إلى أسفل نقطة على الأرض من أجل ارتداء الحذاء دون تعب أو معاناة، ويظهر تعليق على الفيديو: إذا قمت بهذا التصرف فانت لاتزال شابًا.
بالنسبة للياقة البدنية عند كبار السن، فهناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك في تعلم المزيد عن اللياقة البدنية لدى الأشخاص المتقدمين في العمر، يمكن العثور على معلومات عبر الإنترنت أو المراكز المختصة في ذلك، ويمكن تطبيق دروس اللياقة البدنية المصممة خصيصًا لكبار السن في العديد من الأماكن، بما في ذلك المراكز الرياضية والمستشفيات.
هناك العديد من أنواع التمارين التي يمكن أن يمارسها كبار السن، من المهم اختيار التمارين التي تتناسب مع قدرات ومستوى اللياقة البدنية، وتشمل:
تعليقات الفيسبوك