نصائح للوقاية من نزلات البرد
مع دخول فصل الشتاء، وحدوث التغيرات الجوية، يتعرض العديد من الأشخاص للإصابة بنزلات البرد نتيجة تغير الجو، وظهور أعراض كثيرة تشير إلى ذلك؛ منها الصداع والكحة وسيلان الأنف وضيق التنفس، وهو ما دفعهم إلى البحث عن طرق للوقاية من نزلات البرد.
تستعرض «الوطن» في التقرير التالي، أبرز النصائح التي وردت للوقاية من نزلات البرد، خاصة مع قدوم فصل الشتاء، وفق ما نشرته وزارة الصحة عبر موقعها الرسمي، على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك».
يُعد الحرص على ارتداء الملابس الثقيلة، والتي يفضل أن تكون مكونة من عدة طبقات، للحفاظ على درجة حرارة الجسد، من أبرز النصائح للوقاية من نزلات البرد، فضلًا عن تناول الطعام الصحي، الذي يمد الشخص بالطاقة، وتناول المشروبات الساخنة.
كما يجب على الأشخاص، الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل مستمر، جميعها أشياء تحافظ على الوقاية من نزلات البرد، وتعمل على تقوية جهاز المناعة، خاصة أنه يعد خط الدفاع الأول في الجسم، والمسؤول عن التصدي لجميع الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم.
كما يُعد جهاز تعزيز المناعة، من أهم النصائح، لأنه يساعد بدرجة كبيرة على الوقاية من نزلات البرد، خاصة عند تناول السبانخ والجزر، حسب ما أوضحه الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ«الوطن»، مشيرًا إلى عدة نصائح تعمل على الوقاية من نزلات البرد، وتقوي من جهاز المناعة أيضًا.
- تجنب لمس الوجه والفم والعينين بأيدينا قبل غسلها.
- الإقلاع عن التدخين.
- النوم الجيد.
- تناول كمية جيدة من الماء.
تعليقات الفيسبوك