أعراض القولون العصبي النفسية
يعد القولون العصبي أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة، والذي يؤثر على الأمعاء الغليظة بشكل رئيسي، كما أنه يسبب مجموعة من الأعراض المعوية المختلفة سواء النفسية أو الجسدية، وقد يعاني بعض المرضى من أعراض القولون العصبي النفسية، التي تعيقهم من القيام ببعض الأنشطة اليومية وتؤثر على نوعية الحياة للمريض.
وتعليقًا على ذلك، قال الدكتور أحمد أنور، استشاري أمراض الباطنة والسكر، إن القولون العصبي النفسي يعد من أشهر الأمراض على مستوى العالم، ويكون نتيجة الضغوط النفسية والجسدية، كما أنه يعد من أكثر الأعضاء تأثرًا بالحالة المزاجية للإنسان.
العصب الحائر يرسل إشارات للقولون العصبي، نتيجة تعرض الشخص لأي نوع من الضغوط النفسية أو العصبية مثل، التوتر، القلق، الحزن، فضلا عن قلة النوم والتركيز الذهني لفترات طويلة دون راحة، وبالتالي ينتج عنها تقلصات شديدة بالبطن، وتعد هذه أبرز أعراض القولون العصبي النفسية.
وأضاف استشاري الباطنة خلال حديث سابق لـ«الوطن»، أن أعراض القولون العصبي النفسية، تدل على معاناة الشخص من هذا المرض ومنها، شعوره صعوبة النوم، تقلب المزاج، شره الطعام أو الخوف منه، آلام غير مبررة في الجسم، وأخيرًا الميل إلى العزلة.
وكشفت بعض الدراسات أن هناك نحو 50% من المصابين بالقولون العصبي النفسي، يعانون من اضطراب القلق العام، بينما الاكتئاب تبلغ نسبة انتشاره لدى المرضى المصابين بالقولون العصبي نحو 20%، وفق ما نشره موقع «مايو كلينك».
كما أثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية، أن هناك علاقة طردية بين القولون العصبي والحالة النفسية، خاصة أن الضغط النفسي الذي يتعرض له الشخص خلال مروره بأحداث يومية عصيبة، قد يؤدي إلى حدوث اضطراب في حركة الأمعاء.
وتعد المشاعر السلبية أيضًا، مثل القلق والتوتر، ضمن أعراض القولون العصبي النفسية، والتي تؤدي إلى تحفيز المخ على إنتاج نواقل عصبية، تتسبب في تفعيل إشارات الألم بالأمعاء، كما تجعل المريض أكثر وعيًا بتشنجات القولون، وقد يتهيج القولون العصبي بسبب تحفيز الإجهاد للجهاز المناعي.
ومن الطرق التي تخفف من حدة أعراض القولون العصبي النفسية، المواظبة على ممارسة الرياضة المناسبة، أبرزها المشي، السباحة، فضلا عن تمارين التنفس، ويقصد بها أن يتنفس الشخص بشكل بطيء وعميق (شهيق وزفير)، مما يساعد في الاسترخاء والهدوء.
والابتعاد عن كل ما هو صعب الهضم، أيضًا، تخفف من حدة أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية مثل، الأطعمة المقلية، التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون وتسبب الإسهال الشديد، فضلا عن البقوليات، لاحتوائها على سكريات تضر بصحة الشخص.
يمكن للمريض أن يتغلب على أعراض القولون العصبي النفسية، من خلال عدة طرق أيضًا، منها التحدث مع صديق مقرب، ممارسة هواية مفضلة، مثل القراءة أو الرسم، الاستماع لموسيقى هادئة، ممارسة بعض الرياضات، مثل المشي والجري والسباحة.
وأداء تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق، واتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الأطعمة المهيجة للقولون، كما يمكن طلب المساعدة من الطبيب النفسي، وتناول الأدوية المحسنة للمزاج، مثل مضادات الاكتئاب، تحت إشراف الطبيب.
وكان قد أوضح استشاري أمراض الباطنة، أن التخفيف من ألآم القولون العصبي وتجنب تهيجه يتم من خلال التشخيص الصحيح من قبل الطبيب وبعد التأكد من الإصابة بالقولون، يجب تناول الأدوية التي يصفها الطبيب.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وبينها المشي وممارسة الأنشطة التي تقلل الضغوطات النفسية والعصبية والبعد عن الأطعمة غير المناسبة.
تعليقات الفيسبوك