محمد صلاح
واقفًا على أرضية أمام سفينة عائمة في البحر، مُستعرضًا رشاقته ولياقته بابتسامة عريضة، هكذا ظهر النجم المصري محمد صلاح مهاجم نادي ليفربول الإنجليزي أثناء قضاء إجازته الصيفية بالغردقة، وهو أمر تعوّد متابعو «مو صلاح» عليه سنويًا، لكن هذا العام، ظهر بفورمة جديدة بعضلات قوية وشاقة بكافة أنحاء جسده.
ظهرت عضلات النجم محمد صلاح متناسقة وقوية عما كانت خلال ظهوره في الفترات الماضية، وهي تُعينه على ممارسة رياضة كرة القدم بشكل أفضل، حيث تحتاج إلى نسبة عضلات جيدة تساعده في الحركة والمراوغة، مع نظام تغذية دقيق، تجعل العضلات قليلة الدهون وبكتلة عضلية ليست ضخمة، بحسب حديث أحمد وجيه، مدرب جيم ولياقة بدنية، لـ«الوطن»، مُستعرضًا تفاصيل لياقة محمد صلاح البدنية.
الكتلة العضلية قليلة الدهون، تساعده على الحركة أكثر، مما يحقق هدفه من لعبة كرة القدم، لأنها تحتاج إلى لياقة وقوة بدنية في نفس الوقت: «لازم يكون اللاعب عنده قوة تحمل، بتزيد لما تكون نسبة العضلات كبيرة، ودي حاجة من الحاجات اللي بتميز اللاعب العادي من المُتمكن والمُهتم بنفسه، فاللاعيبة المتألقة دائمًا بتتمرن كتير بألعاب زي الكاريدو وألعاب مسؤولة عن نبضات القلب واللي بتساعد في صحة القلب والرئتين والدورة الدموية».
تطور كبير في عضلات النجم محمد صلاح منذ واقعة إصابته بالعاصمة الأوكرانية «كييف» في نهائي دوري أبطال أوروبا 2018 على يد سيرجيو راموس مدافع ريال مدريد الإسباني سابقا، وبعدها اهتم بقوة عضلاته بشكل كبير، بحسب «وجيه»: «بعد الوقعة بتاعت راموس اهتم أكثر بالكتلة العضلية خاصة الكتف علشان قوة التحمل، مش شرط اللاعب يكون خفيف وبيجري بسرعة بس، لازم العضلات تكون قوية ومتناسقة».
لا تكتمل فورمة محمد صلاح التي ظهر بها إلا بوجود نظام غذائي دقيق ومنخفض السعرات، مع الاهتمام المناسب بالبروتين: «صلاح واخد النظام الغذائي أسلوب حياة مش مجرد فترة مؤقتة، والنوم والأكل والتمرين أساسي».
تعليقات الفيسبوك