النوم - تعبيرية
«31% فقط من سكان العالم يحصلون على قسط كاف من الراحة»، هذه إحصائية نشرته شبكة «فوكس نيوز» الإخبارية الأميركية، توضح أن غالبية سكان العالم لا يحصلون على ساعات النوم الكافية والراحة التي يحتاج الجسم إليها.
ولذا فإنه وبالرغم من الآثار السلبية للتكنولوجيا على راحة جسم الإنسان، إلا أنها قدمت مجموعة من التطبيقات والمواقع التي يمكن أن تساعدك على تطوير النوم، وتحسين جودته بشكل كبير، وهو ما نقدمه لكم خلال السطور التالية.
يوفر هذا التطبيق مجموعة من الموسيقى والقصص الخاصة بالنوم، يرويها مجموعة من المشاهير العالميين في فن رواية القصة.
يحتوي تطبيق «Peloton» للتمارين الرياضية على قسم خاص لتنظيم التنفس، والتركيز عليه بشكل كبير أثناء مرحلة النوم، بجانب احتوائه على حوالي ألف جلسة للتأمل والاسترخاء، والتي تساعدك على نوم عميق.
إذا كان لديك طفل صغير من عشاق سماع القصص القصيرة قبل النوم، فإليك تطبيق «Bettersleep» الذي يحتوي على مجموعة كبيرة من قصص النوم، ونظام تقني لتتبع نومك؛ ليوفر لك الإحصاءات المتعلقة بالنوم والاسترخاء.
من مميزات هذا الموقع أنه يقدم مجموعة من مقاطع الفيديو التي توضح لك طرق الاسترخاء والتأمل باستخدام الأساليب العلمية، بجانب ذلك فهناك مسلسل مكون من 7 حلقات يختص في تطوير النوم، تحتوي كل حلقة منه على معلومات ستغير حياتك في طريقة النوم الخاصة بك.
تعليقات الفيسبوك