روتين صباحي - تعبيرية
الرغبة في زيادة الإنتاجية والشعور بالإنجاز هي ما يحتاج إليه الكثير من الناس الذين يعانون من نقص في هذه الجوانب، ولعل السر الذي يكمن في الوصول إلى ذلك الهدف هو تغيير العادات اليومية، والاستفادة القصوى من كل يوم يمر عليك.
يكمن سر النجاح والسعادة في اتباع روتين صباحي، حسبما ذكر موقع «العربية» نقلًا عن تقرير نشره موقع «New Trader U» وذلك من خلال تنفيذ مجموعة من العادات البسيطة بانتظام بشكل يومي، ما يشكل فارقًا ملحوظًا في درجة النجاح، لأن الروتين سيوفر على الشخص إضاعة الوقت والطاقة في تحديد ما ينبغي القيام به، ولذا يجب أن يحتوي الروتين الصباحي على مجموعة من العناصر نقدمها لكم في السطور التالية.
إن أولى الأشياء التي يفكر فيها الشخص بعد استيقاظه من النوم هي تناول وجبة الفطور، وهي من الأمور الحاسمة لفطور صباحي مثمر وخاصة إذا كان صحيًا ومغذيًا، لأن تغذية الجسم والعقل بوجبة متوازنة صباحًا يوفر الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لقضاء باقي اليوم بتركيز ووضوح.
بضع دقائق فقط كل صباح للتخطيط وتحديد أنشطة اليوم وأولوياته، من الأشياء التي تساعدك على البقاء على المسار الصحيح طوال اليوم، وتجنبك الشعور بالإرهاق عند قيامك بتنفيذ المهام.
التأمل والتركيز على التنفس بانتظام ومراجعة الأفكار، كل ذلك من الممكن أن يساعدك على تصفية الذهن وتقليل التوتر، إذ يساعد تأمل اليقظة على تقليل القلق وتحسين التركيز، وزيادة الرفاهية العامة.
عند قيامك بدمج النشاط الرياضي بالروتين اليومي فإن ذلك يعد طريقة رائعة لمساعدتك على الحصول على مزيد من الطاقة.
النظرة الإيجابية للذات من الأمور التي تساعدك على تحسين السعادة بشكل عام، سواء كان ذلك بالتفكير بإيجابية عن نفسك، أو عن طريق تدوين ما قمت به من أفعال حسنة.
تعليقات الفيسبوك