شاي أخضر
يعد الشاي الأخضر من أهم المشروبات الدافئة التي تساعد على التخسيس، إلا أن فوائده الصحية لا تقتصر على مساعدة الجسم في حرق الدهون وفقدان بعض الكيلو جرامات بل يدعم أيضًا صحة القلب والدماغ، لذا نوضح في التقرير التالي فوائد تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة.
وفقًا لِما ورد في موقع «Thehealthsite» المعني بالصحة، فإن فوائد تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة، هي:
1- يدعم صحة الدماغ:
إذ أنه يحتوي على مادة «EGCG» و «epigallocatechin» وهي عناصر تعمل كحاجز دموي دماغي يعزز التمايز العصبي، الأمر الذي يدعم صحة الدماغ.
2- تحسين عملية التمثيل الغذائي:
وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين ونوع من الفلافونويد يسمى الكاتشين وهو مضاد للأكسدة، ولذلك يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من حرق الدهون.
3- تقوية المناعة:
ويساعد الشاي الأخضر في تعزيز جهاز المناعة من خلال حمايته من المؤكسدات والجذور.
4- يدعم صحة القلب:
إذ أن الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب.
5- الحماية من السرطان:
إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول الشاي الأخضر يوميًا على معدة فارغة قد يساعد على الحماية من السرطان، وذلك من خلال احتوائه على مركب البوليفينول العطري.
وبحسب تأكيد الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»، فإن الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن لكونه يحتوي على أعلى تركيزات مضادات الأكسدة من أنواع الشاي الأخرى، كما أنه منخفض السعرات الحرارية بشكل طبيعي ويحتوي على نسبة أقل من الكافيين، ما يجعله يساعد على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
تعليقات الفيسبوك