فوائد الليمون الساخن
الليمون الساخن من الوصفات الطبيعية التي تحقق فوائد عدة للجسم، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين «C»، الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة، يما يحمي الجسم من الفيروسات والبكتيريا الضارة، التي تهاجمه من وقت لآخر، ويمكن تحقيق تلك الفوائد خلال شربه وحده، أو بإضافة عناصر غذائية معه كالنعناع والعسل، لذا تتسعرض «الوطن»، في التقرير التالي على فوائد الليمون الساخن بالتفصيل.
وأوضحت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية في تصريحات لـ«الوطن»، فوائد الليمون الساخن، إذ يعتبر من أفضل الوصفات الطبيعية التي تقوي مناعة الجسم، والمضادة للالتهابات لما يحتويه من مضادات للأكسدة وكمية عالية من فيتامين سي وج، كما يساعد هذا المشروب الساخن على زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة الغنية به، ما يقي من الأنيميا.
ومن فوائد الليمون الساخن الأخرى تحسين عملية الهضم بما يقي من الإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخات، ويساعد احتواؤه على مجموعة فيتامين ب على توازن العمليات الحيوية في الجسم، المهمة لبناء الجهاز العصبي، كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد في الوقاية من ارتفاع معدل الكوليسترول الضار في الدم.
يمكن إضافة النعناع إلى مشروع الليمون الساخن لتحقيق العديد من الفوائد، منها ترطيب الجسم، إذ تشجع نكهة الليمون بالنعناع إلى الإكثار من شرب الماء، كما يعزز شرب الليمون الساخن بالنعناع على تحسبن عملية الهضم، حيث يعمل الليمون على منع الإصابة بالإمساك وتنظيم عملية حركة الأمعاء، وفقًا لحديث جاد الحق، بينما يعمل النعناع على تحفيز الغدد اللعابية ما يعمل على زيادة إنتاج الإنزيمات الهاضمة وتحسين عملية الهضم.
وبجانب ذلك، يساعد مشروب الليمون بالنعناع على المساعدة على خسارة الوزن الزائد، حيث يعمل الماء على تعزيز الشعور بالشبع، كما يعمل النعناع على تعزيز عملية الأيض، ويساهم المشروب أيضًا في التخلص من الشعور بالإرهاق والتخفيف من الآلام المختلفة، لأن النعناع يعمل تسكين آلام الرأس والتقليل من الأعراض المؤلمة المرافقة لمتلازمة القولون المتهيج.
وأضافت استشاري التغذية والمناعة، أن من فوائد الليمون أيضًا التقليل من الالتهابات في الجسم، لاحتواء الليمون على العديد من الفلافونويدات التي تحارب الجذور الحرة، ما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل، والأمراض المناعية.
يحتوي الليمون والعسل على مكونات عديدة مفيدة للجسم، بما يجعل مشروب الليمون الشاخن بالعسل مشروب مثالي للجسم يحقق فوائد عديدة، منها تخفيف السعال، حيث أوصت منظمة الصحة العالمية باستخدام العسل كمنتج مضاد للسعال، لأنه تبين أن العسل يقلل السعال أثناء النوم خاصة عند الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي، مع التحذير بعدم استخدام العسل للأطفال أقل من عمر السنة.
ويساعد شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون في الصباح على تحسين عمل الجهاز الهضمي، حيث يمتلك العسل مجموعة من الخصائص المطهرة ويساعد في التخفيف من حموضة المعدة، كما يساهم العسل والليمون مع الماء الدافئ في تخليص القولون من الغازات المزعجة، ومشكلة الإمساك.
كما أوضحت استشاري التغذية العلاجية ليندا جاد الحق، العسل والليمون مصدران غنيّان جدًا بمضادات الأكسدة، بما يساهم في التقليل من خطر الجلطات القلبية والدماغية.
ورغم فوائد الليمون الساخن الكثيرة، ودوره في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الإلتهابات، فإنّ الدكتورة جاد الحق، نصحت بعدم تناوله صباحًا على الريق؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحمض بما يزيد من حموضة المعدة، كما حذرت من تناول الليمون لمن يعانون من مشكلات في المعدة الإرتداد المعدي، حتى لا يعمل ذلك على تهيج المعدة وزيادة أعراضه.
تعليقات الفيسبوك