الحرارة المرتفعة- صورة تعبيرية
ارتفاع محلوظ في درجات الحرارة، يصاحبه ارتفاعًا في نسب الرطوبة على مدار اليوم، يزيد من الإحساس بارتفاع درجات الحرارة بقيم تتراوح من درجتين إلى 4 درجات، حذرت منه هيئة الأرصاد الجوية، وناشدت المواطنين بضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، إذ تصل نسبة الرطوبة في بعض المناطق إلى نحو 95%.
وخلال هذه الموجة الحارة، طالبت هيئة الأرصاد الجوية المواطنين بالإكثار من تناول السوائل الباردة، وارتداء الملابس القطنية والفضفاضة فاتحة اللون، وعدم ترك أي مواد قابلة للاشتعال داخل السيارات.
ولمواجهة الرطوبة والحفاظ على الجسم، وضع استشاري الأمراض الجلدية، الدكتور هاني الناظر، بعض النصائح لمواجهة المشكلات التي قد تنتج عن الرطوبة المرتفعة مثل مشكلة «حمو النيل» والتي يسببها الزيادة في إفراز العرق وامتلاء الغدد العرقية بكميات كبيرة وذلك نتيجة عدم تبخره بسبب الرطوبة المرتفعة.
وأشار «الناظر»، إلى أنّ هذه المشكلة ينتج عنها التهاب الغدد متمثلة في حبوب حمراء صغيرة ذات رؤوس بيضاء يحيطها التهاب مؤلم واحمرار الجلد المصحوب بحرقان ورغبة شديدة في الهرش في أماكن الرقبة والصدر والظهر والذراعين والثنايا وقد يصل للجبهة.
وجاءت النصائح التي وضعها استشاري الأمراض الجلدية لمواجهة الرطوبة كالتالي:
1- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء وتجنب ارتداء الملابس الضيقة والمصنوعة من ألياف صناعية كالنايلون.
2- الاستحمام بمياه باردة مرتين يوميًا وليست فاترة.
3- استخدام صابون جلسرين وتجنب استعمال الليفة نهائيًا.
4- على المواطنين الحرص على تغيير الملابس بصفة دورية خاصة الداخلية وذلك للتخلص من رائحة العرق الكريهة.
5- استخدام مزيلات العرق، خاصة بعد الاستحمام.
6- في أثناء فترات الرطوبة المرتفعة يجب تهوية المنزل بصفة مستمرة،.
7- بالنسبة للأطفال ينصح بوضع بشكير أو فوطة قطنية تحتهم في أثناء النوم لامتصاص العرق.
8- وضع فوطة قطنية على الوسادة للكبار للسبب ذاته.
9- الإكثار من شرب المياه وتناول السلطة الخضراء وكذلك البطيخ والكانتالوب وتجنب السكريات.
10- الحرص على تناول الخيار وفي حالة الشعور بجفاف الجلد يمكن ترطيبه ليلًا بالكريمات المرطبة.
يقول الدكتور هاني الناظر، إنّه في حالات الإصابة بـ«حمو النيل» ينصح بدهان الجسم صباحًا ومساءً بمحلول «الكلامينا» خاصة الأطفال.
وبالنسبة للسيدات والبنات، ينصح «الناظر» باستخدام كريمات واقية من الشمس على أن تجدد كل ساعتين.
تعليقات الفيسبوك