مرض الخرف
بعادات صحية بسيطة غير باهظة التكاليف، يمكن للأفراد مقاومة مرض الخرف الذي يصيب كبار السن مبكرا، بحسب دراسة حديثة نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية.
ويؤكد العلماء أنه إذا قرر الإنسان اتباع 7 عادات صحية فقط فإن ذلك يقلل من فرص الإصابة بالخرف بمقدار النصف، إذ تشمل العادات الآتي: «ضغط الدم، الامتناع عن تناول السكريات للحفاظ على مستوياته الطبيعية، التحكم في الكوليسترول، الحفاظ على الحركة والنشاط الدائم، تناول الطعام الصحي، والبقاء نحيفا، عدم التدخين».
وبحسب الدراسة، يؤدي ذلك إلى خفض نسبة الخطر بالإصابة بالخرف بنسبة 43%، خصوصا عند الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة.
ويقصد بـ تناول الطعام الصحي اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والمكسرات لتعزيز صحة القلب، مع تجنب المشروبات السكرية واللحوم الدهنية أو المصنعة.
كما يعني بند الحفاظ على الحركة والنشاط الدائم أن يمارس الشخص 150 دقيقة على الأقل من التمارين البسيطة، أو 75 دقيقة من التمارين الشاقة، بالإضافة إلى الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي.
أجريت الدراسة على نحو 8823 شخص من أصل أوروبي، و2738 شخص من أصل إفريقي، كانوا يبلغون من العمر حوالى 54 في بداية الدراسة.
وقال مؤلف الدراسة الرئيسي البروفيسور أدريان تين، الخبر السار إنه حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر وراثي أعلى فإن العيش بنفس أسلوب الحياة الصحي من المرجح أن يكون لديهم مخاطر أقل للإصابة بالخرف.
ويجرى تقييم المشاركين بناء على مدى تقيدهم بسبع عادات صحية بناء على مزيج من البيانات الاستقصائية والطبية، بحلول نهاية الدراسة أصيب 1603شخصا من أصل أوروبي، و631 شخصا أصل أفريقي أصيبوا بالخرف.
وأفادت جمعية الزهايمر في بريطانيا بأن هناك أكثر من 900 ألف شخص مصاب بالخرف في المملكة المتحدة، اليوم، ومن المتوقع أن يرتفع هذا إلى 1.6 مليون بحلول عام 2040، أما في الولايات المتحدة فتشير التقديرات إلى أن هناك 5.5 مليون مصاب بمرض الزهايمر
ومن المتوقع ارتفاع نسبة مماثلة في السنوات المقبلة، ومصطلح الخرف يستخدم لوصف مجموعة من الاضطرابات العصبية التقدمية التي تؤثر على الدماغ والذاكرة والتفكير والسلوك.
تعليقات الفيسبوك