فوائد الجنزبيل والقرفة قبل النوم
للزنجبيل والقرفة فوائد طبيعية متعددة باعتبارها أعشاب ذات نكهات وروائح عذبة تضفي مذاقا رائعا في حالة إضافتها للأطعمة، إذ أن لكلا منها دورًا مهمًا في تنحيف الجسم وإكسابه مظهرًا لائقًا، علاوة على فوائد الجنزبيل والقرفة قبل النوم حال تناولهما في هذا الموعد، وسنتعرف على هذه الفوائد فيما يلي خلال السطور التالية.
بشكل عام للأعشاب مهام كثيرة، لكن فوائد الجنزبيل والقرفة قبل النوم تعد من الأمور التي يبحث عنها الكثير، ويريدون معرفة ما تفعله هذه الأعشاب في أجسامنا وتأثيرها على النوم، وهو ما أوردته صحيفة «ديلي ميل» البريطانية في تقرير سابق لها، إذ عددت فوائد الجنزبيل والقرفة قبل النوم وبشكل عام، وكشفت مميزات رائعة تحدث في جسمك عند تناول هذه الأعشاب.
- الجنزبيل يهدئ المعدة وذلك لاحتوائه على مكون كيميائي يسمى «جينجيرول» يساعد في تقلصات المعدة، كما أنه يعتبر أيضًا منشطًا جيدًا للدورة الدموية.
- أفادت دراسة أن تناول الجنزبيل مع أعشاب أخرى وفواكه، يساعد على النوم السريع وعلاج الأرق.
- يعتبر الجنزبيل أيضًا مقوي عام رائع للجهاز العصبي.
- دراسة نشرت عام 2010 في إحدى المجلات الطبية، أكدت أن الجنزبيل ربما يرتبط بمستقبلات «السيروتونين» في الدماغ، مما قد يكون له تأثير مهدئ على القلق، و«السيروتونين» هو ناقل عصبي جيد يشعر به الدماغ.
- من بين فوائد القرفة قبل النوم، أنها تعمل على تغذية الجهاز العصبي عن طريق تهدئة مستويات السكر في الدم.
- يمكن للقرفة أن تساعد في وقف ارتفاع مستويات السكر في الدم في الليل وإيقاظك وهو الأمر الذي يساعدك على النوم بشكل أفضل.
- يمكن للقرفة أيضًا أن تساعد على خفض مستويات السكر في الدم لمرضى النوع الثاني، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة لمن يعانون الأرق، لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم ربما يكون من بين أسباب الأرق الشائعة.
- وعاء صغير من العصيدة مع القرفة قبل النوم أو حتى القليل من القرفة في بعض شاي البابونج يمكن أن يجعل الاستيقاظ في الصباح الباكر أسهل.
تعليقات الفيسبوك