عادات الأكل غير الصحية في رمضان
عادات الأكل غير الصحية في رمضان 2022، فبعد 14 ساعة من الصيام في نهار شهر رمضان، يقبل الصائمون على الأكل بشراهة، ويتناولون الطعام الذي يحتوي على بعض المواد الغذائية الدسمة، التي قد تسبب الحموضة، إذ يحذر أطباء التغذية من بعض الأكلات غير الصحية في رمضان.
يحدد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ التغذية بجامعة عين شمس، بعض عادات الأكل غير الصحية في رمضان 2022، مؤكدًا على أن تناول السوائل الباردة قبل وجبة الإفطار، قد تسبب انقباضا في الأوعية الدموية، ومن ثم يحدث عسر الهضم، كما أن هناك بعض العادات الأخرى التي تؤثر على الصحة.
من أبرز عادات الأكل غير الصحية في رمضان 2022، هي الإكثار من تناول الإفطار بطريقة سريعة، إذ يؤكد «الحوفي» على أنه يجب تناول مشروب ساخن، من أجل تهيئة المعدة لاستقبال الطعام، كما أنه ينصح بتناول التمر، وتجنب تناول الأطعمة الأساسية سريعا قبل الإفطار، وهناك بعض الاعتقادات الأخرى والعادات، مثل الإكثار من شرب المياه قبل آذان الفجر، لعدم الشعور بالعطش خلال النهار، لكن تلك الهادة تعمل على زيادة عمل الكلى للتخلص من الماء، وزيادة الرغبة في التبول مما قد يسبب العطش بالنهار، ولكن الشيء الصحيح هو تناول أطعمة غنية بالماء.
ومن عادات الأكل غير الصحية في رمضان 2022، هي شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة، وذلك يسبب تقليل من حركة الدم إلى الأمعاء والمعدة، مما قد يسبب مشاكل بالجهاز الهضمي مثل حدوث التقلصات، وصعوبة في الهضم، والحموضة المتكررة بعد الإفطار.
وهناك بعض عادات الأكل غير الصحية في رمضان 2022، مثل تناول الحلوى بعد الإفطار، وهي شيء يقوم بع بعض المصريين، وهذا يؤدي إلى زيادة الكوليسترول في الدم، كما أنه يفضل تناولها شكمية قليلة، مرة أو مرتين أسبوعيًا.
تعليقات الفيسبوك