نصائح للصائمين في الحر الشديد
تصدرت نصائح للصائمين في الحر الشديد، كلمات البحث على موقع «جوجل»، إذ نشهد في هذه الأيام موجة من الحر الشديد، ولكن علينا اتباع بعض النصائح الضرورية أثناء الصيام في درجات الحرارة المرتفعة، خاصة لكبار السن، إذ يقع العديد من الناس في فخ التغذية غير الصحيحة التي قد تتسبب في مشاكل صحية كثيرة أثناء الصيام.
ونتيجة للارتفاع المفاجئ بدرجات الحرارة يجب علينا اتباع بعض الإرشادات وتجنب تحذيرات مهمة، الأمر الذي دفع الدكتور أسامة مختار، مدير عام أحد المراكز الطبية، لتقديم نصائح للصائمين في الحر الشديد خلال حديثه «للوطن»، قائلا: «مع استمرار هذه الموجة يجب علينا اتباع هذه النصائح المفيدة لصائمين الشهر الكريم».
من ضمن الإرشادات اللازم اتباعها، تجنب التعرض للشمس مباشرة، وتناول كمية كبيرة من السوائل في وجبة الإفطار والسحور؛ لعدم الإصابة بالصداع أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى الخضروات، خاصة في السحور؛ لأن الألياف تبقى بالمعدة وتصمد لأطول وقت مما يساعد على الشعور بالراحة وعدم العطش.
وأشار مدير عام أحد المراكز الطبية، إلى أنه من الوارد حدوث إرهاق للأعصاب وكل أجهزة الجسم، نتيجة للتعرض للشمس مباشرة، ولذلك يجب تجنب الشمس قدر المستطاع، وتلك من النصائح المهمة للصائمين في الحر الشديد الواجب اتباعها.
ونصح الدكتور أسامة، الصائمين من أصحاب الأمراض المزمنة، أن يأخذوا جميع احتياطاتهم من قياس ضغط الدم أو مستوى السكر؛ لأن الإهمال في هذه الأمراض، قد تؤدي إلى عواقب كبيرة.
تعليقات الفيسبوك