مشروبات تقلل الشعور بالعطش في رمضان
الشعور بالعطش في رمضان أمر يرتبط بالصائمين خلال الشهر الكريم، خاصة مع طول مدة الصيام وارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ؛ إذ متوقع أن تشهد محافظات مصر طقسا حارا خلال رابع أيام شهر رمضان؛ إذ تتراوح ما بين 38 و39 درجة، وفقا لما قالته الدكتورة منار غانم، عضو المكتب الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نسرين فؤاد، ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على شاشة «إكسترا نيوز».
وخلال ارتفاع درجات الحرارة يزداد الشعور بالعطش في رمضان، لكن في المقابل هناك بعض الحيل التي يمكن الاعتماد عليها لتجنب الأمر، وهو ما كشف عنه الدكتور محمد الحوفي، أستاذ التغذية بجامعة عين شمس، خلال حديثه مع «الوطن»، مقدما مجموعة من النصائح التي تقلل الشعور بالعطش، وهي كالآتي:
- البعد عن تناول الأطعمة الحريفة بالسحور مثل المخللات.
- عدم تناول الأطعمة التي بها كمية عالية من التوابل والملح.
- تجنب الاعتماد على السكريات كالقطايف والقشطة والحلاوة الطحينية في السحور.
- البعد عن شرب بعض العصائر مثل البرتقال.
- شرب المياه بكمية مناسبة وتناول الوجبات الخفيفة كالفول والزبادي.
- عدم الإكثار من تناول القهوة والشاي لما يسببه من افتقاد كمية كبيرة من الماء.
- ومن أجل تقليل العطش يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية والمسبكة والمحمرة في فترة السحور.
- ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي.
وهناك بعض المشروبات التي تعد مفيدة ويمكن الاعتماد عليه خلال السحور لتقلل العطش وتخلص الجسم من سموم الكبد، بحسب ما ذكرته صحيفة «الإمارات اليوم»، وهي كالآتي:
- الجريب فروت
- الأفوكادو
- شرب كمية مناسبة من المياه
تعليقات الفيسبوك