​

تشهد البلاد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، حيث تتراوح نسب الارتفاع ما بين 4 لـ 6 درجات مئوية على كل أنحاء مصر، لكن مع انخفاض نسبة الرطوبة ومع احتمالية وجود عواصف جوية قادمة من الصحراء الغربية وصحراء شبه الجزيرة العربية، قد تتسبب في مزيد من ارتفاع شديد في درجات الحرارة خلال ساعات النهار.

تحذيرات ونصائح للتعامل مع الطقس أول أيام رمضان

ووجَّه الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، عدة تحذيرات ونصائح للتعامل مع أول أيام شهر رمضان في ظل سوء الأحوال الجوية التي تشهدها البلاد هذه الأيام.

نصائح لمرضى الحساسية لأول أيام الشهر المبارك

- تنظيف أجهزة التكييفات جيداً قبل البدء في تشغيلها.

- يفضل عدم خروج مرضى الصدر وحساسية الأنف.

- العودة لاستخدام البخاخات الخاصة بمرضى الصدر والحساسية واستعمال البخاخات المحدثة لتجنب أي أخطار.

نصائح عامة للتعامل مع أول يوم في رمضان

- الإكثار من السوائل أثناء الإفطار

- الإكثار من الخضروات والسلطات والحرص على تناول البروتين المتوازن.

- الابتعاد عن السكريات والدهون.

- تجنب السير في الشمس في وقت الظهيرة.

- ارتداء الملابس البيضاء الخفيفة والنظارات الشمسية.

- الحرص على ارتداء أغطية الرأس لتجنب الإصابة بضربات الشمس.

- الحرص على ارتداء الكمامات خصوصاً بالأماكن المزدحمة.

- تجنب المشي بجانب الأشجار تحسباً لحدوث العواصف الترابية القوية.

- يفضل الإفطار لمصابي كورونا.

وأضاف «الحداد» بعض العادات والأكلات التي يجب الامتناع عنها على وجبة السحور وبعض الأكلات المفضلة تناولها على وجبة السحور.

بعض النصائح المحبذة لوجبة السحور:

- من الضروري تناول العصائر كثيراً لتجنب العطش.

- الإكثار من البقوليات مثل الفول.

- تناول البلح والمكسرات والزبادي.

- شرب العرقسوس الاعتباره من أقوى مضادات الأكسدة والالتهابات الخالية من مادة الكورتيزون ولكن مع تجنب شربه لمرضى السكر والضغط .