المشي حافي القدمين
مع دخول فصل الصيف يلجأ الكثير من الناس إلى الذهاب لمختلف المصايف للهروب من الحرارة العالية والاستمتاع بالمياه والرمال الصافية، ولكن هناك عادة خاطئة يمارسها العديد في المصيف وهم لا يعلمون أن تغييرها والتخلي عنها له فائدة كبيرة.
المشي على الرمال، أحد الثوابت الأساسية للمصيفين، لذلك ينصح العديد من الأطباء بخلع الحذاء أثناء المشي على رمال المصايف، لما له من فوائد عديدة.
الدكتور علاء خليل، أخصائي العلاج الطبيعي، يؤكد لـ«الوطن» أن المشي حافي القدمين له فوائد عديدة، وهي:
1- يعمل على اتزان المفاصل وتحسين المستقبلات الحسية الذاتية والميكانيكية للمفصل وذلك نتيجة المشي على أرض رملية.
2- الأرض الرملية تقوي العضلات.
3- يزيد السير على الأرض الرميلة حافي القدمين من التحمل العضلي.
4- ينشط الجهاز الدوري التنفسي.
5- يحسن المشي على الرمال من كفاءة القلب والرئتان، وخاصة المشي حافي القدمين.
6 - يقوي مناعة الجسم بشكل كبير، ونحتاج ذلك بشكل كبير في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد.
7- يعمل على تقوية عضلات القدمين والساقين.
8- ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم نشيطًا وحيويًا.
9- يعالج الفطريات التي تظهر في القدمين.
10- حماية الظهر لمن يعاني من آلام الظهر والفقرات.
11- مع التقدم في السن، يساعد المشي حافي القدمين على الحفاظ على عضلات الجسم قوية.
اقرأ.. دراسة: هشاشة العظام قد تزيد فرص خطر الوفاة بسبب قلة المشي
وبحسب ما ذكره موقع «Healthline» الأمريكي، يساهم المشي حافيا في الحماية من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة، فتغيير درجة الحرارة يعزز قدرة المقاومة لدى الجسم، والمشي حافي القدمين لمدة ربع ساعة على الجليد في أيام الشتاء القارس، فهذا الأمر له فوائد صحية عديدة، كما أنّه يساعد على تدفئة القدمين طوال الليل.
تعليقات الفيسبوك