صورة أرشيفية
قال الدكتور أحمد عاشور، استشاري العلاج الطبيعي والسمنة بالمعهد القومي للجهاز الحركي، إن كل مرحلة عمرية يجب أن يكون لها نظام غذائي خاص بها بجانب النظام الحياتي أيضا، لافتا إلى أنه وبالنسبة لكبار السن ممن هم أكبر من 60 عاما وصولا لـ90 عاما فيجب أن يكون لهم أنظمة خاصة بهم.
وأضاف «عاشور»، خلال استضافته ببرنامج «السفيرة عزيزة»، والذي تقدمه الإعلاميتان سناء منصور وشيرين عفت، والمذاع على فضائية «DMC»، أن الأطباء دائما ما يلجأون في تلك المرحلة العمرية لمنع بعض الأطعمة وكذا التركيز على أخرى نتيجة التغيرات الصحية الفسيولوجية الطبيعية والتي تحدث في تلك الفترة.
وأوضح أن الأطعمة التي يجب منعها في سن الستين هي الزيوت المهدرجة والملح الأبيض والسكر والدهون المشبعة والمخبوزات، كما يجب تناول وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم، «بيبقي فيه حاجة اسمها تغييرات فسيولوجية وحركة الأمعاء بتبدأ تقل، وفي الحالة دي لازم نمنع الوجبات الدسمة والثقيلة والدهون المشبعة والدهون الحيوانية الثقيلة كالزبدة والسمنة لمنع تصلب الشرايين».
وأكد أنه وبالنسبة للأشخاص ممن هم في سن الـ69 عاما فيجب الاهتمام بالحبوب الكاملة في وجبات الإفطار كالشوفان والبليلة وحبة البركة، بجانب الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين بي 12، «بنبدأ نركز في الحجات دي في الوجبات، والفول والبيض بيكونوا مطلوبين ولكن بننصح أزاي يتم تناولهم».
تعليقات الفيسبوك