ارشيفية
5 عادات غذائية سحرية قد يلجأ إليها المواطنون لإنقاص وزنه وتعزيز مناعته خاصة في ظل جائحة كورونا التي يشهدها العالم لوقايته من الفيروس الشرس، الذي يؤثر تأثير بالغ على الجهاز التنفسي، خاصة الرئة حال كانت الإصابة.
الدكتور أحمد عريف مدير إدارة التثقيف الصحي بمديرية الصحة بمحافظة دمياط، يستعرض الوصايا الخمس في التقرير التالي:
يعتبر زيت جوز الهند البكر زيت نباتي وله مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك إدارة الوزن وتقوية المناعة، لذا قم بإضافة ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند إلى العصير المفضل إليك أو إلى السلطة، كما يمكن استخدام زيت جوز الهند البكر في الطهي والقلي وفي خبز الحلويات، حتى أن هناك بعض الناس يتناولون ملعقتين صغيرتين من هذا الزيت على الريق يوميًا.
للثوم تأثير قوي في تعزيز المناعة لأنه عامل قوي مضاد للميكروبات، ولعل أفضل طريقة لاستهلاكه هي تضمينه في الصلصات، حيث إن له أيضًا خصائص مضادة للفيروسات والأكسدة، وتعزز بدورها مناعة الجسم.
ويمنح خل التفاح شعورًا بالشبع والامتلاء لفترة طويلة كما يمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم، حيث يحتوى خل التفاح على حمض الكلوروجينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض الدهون الحشوية، ولعل تناول ملعقة أو اثنين من خل التفاح المخفف بالماء قبل الوجبات يساعد في منع متلازمة التمثيل الغذائي، وبالتالي تقليل السمنة وإدارة الوزن.
ويعتبر مسحوق القرفة من الأطعمة الخارقة التي يمكن العثور عليها في كل مطبخ، يمكن إضافة القرفة إلى عصائر الفواكه والحليب المخفوق وحتى الشاي الأخضر، حيث أن نصف ملعقة صغيرة من القرفة الطازجة فعالة لفقدان الوزن وتقوية المناعة.
ويعد الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تستخدم بشكل شائع لتعزيز المناعة، حيث يمكن إضافته إلى الحليب والعصائر للحصول على أفضل النتائج.
تعليقات الفيسبوك