تقوية جهاز المناعة في الجسم .. بعد ظهور مرض الفطر الأسود
تقوية جهاز المناعة في الجسم، أصبحت الهدف الذي يسعى له الكثيرون ويبحثون عنه حاليا بعد حدوث حالة من الذعر والخوف إثر ظهور مرض الفطر الأسود، وإعلان حسام غانم شقيق الفنان الراحل سمير غانم إصابته به قبل وفاته، في تصريحات تليفزيونية أمس.
وغم أن تقوية جهاز المناعة في الجسم أمرُ ليس بجديد وينادي به الأطباء والخبراء ومنظمة الصحة العالمية أيضا منذ العام الماضي إثر تفشي فيروس كورونا المستجد لأول مرة، إلا أنه أصبح ضروريا وخاصة بعد ظهور «الفطر الأسود».
وبحسب الدكتور طه عبد الحميد، أستاذ أمراض الصدرية والحساسية بجامعة الأزهر لـ«الوطن»، فإن الفطر الأسود ليس بجديد، وهو عدوى فطرية نادرة، ولكنها تنشط لدى أصحاب المناعة الضعيفة مثل مرضى «كوفيد 19» والسكري والسرطان، ولذلك فإن تقوية جهاز المناعة في الجسم أمر وقائي أساسي.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة لـ«الوطن»، أنه هناك عدة مأكولات وأشياء يمكن فعلها لتقوية جهاز المناعة في الجسم وهي فيما يلي :
- تناول يوميا الأطعمة التي تحتوي على الطماطم والجزر والبنجر أو الكرنب، بالإضافة إلى الثوم ورأس الخس، الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكسبرة.
- ونصح «بدران» أيضا من أجل تقوية جهاز المناعة في الجسم، تناول الأعشاب الطبيعية مثل الينسون والنعناع.
- شرب كوب من اللبن يوميا.
- تناول الليمون والبرتقال أو الفواكه الحمضية بكل أنواعها لاحتوائها على فيتامين سي.
- وشدد «بدران» على النوم مبكرا وتجنب السهر، لضمان تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- ويجب على الأشخاص من أجل تقوية جهاز المناعة في الجسم، ممارسة التمارين الرياضية والحركة يوميا لمدة نصف ساعة.
- الابتعاد عن التدخين، حيث يؤثر التبغ على الأهداب التنفسية ويشل حركتها، ويقزمها ويدمرها، ما يسبب حرمان الخلايا المناعة من العمل ويقلل من إمدادها بنصيبها من الأكسجين ولذلك تقل المناعة في المدخنين وأولادهم وزوجاتهم.
تعليقات الفيسبوك