5 أضرار صحية خطيرة بسبب هذة العادة في شهر رمضان
يعتاد الكثيرون على تناول وجبتين فقط خلال شهر رمضان وهما الفطار والسحور فقط، ولكن الأمر الذي يغيب عن أذهان البعض أن تناول وجبتين فقط يعرض الشخص للإصابة بأمراض صحية خطيرة.
وشرح الخبراء، أن الجسم يحتاج يوميا إلى 3 وجبات متوازنة وتحتوي على كل العناصر الغذائية، وعند إهمال تلك الوجبات يعاني الشخص من العديد من الأمراض بينها السمنة وضعف المناعة.
وتقدم «الوطن» فيما يلي، أضرار إهمال تناول 3 وجبات يوميا خلال شهر رمضان الكريم، وفقا لـ«العربية».
- يحدث في الجسم تقلبات في مستويات السكر، حيث يفتقر الشخص لكمية السكر اللازمة في الدم، وعندما يهمل تناول 3 وجبات يحدث نقص في مستويات الجلوكوز ممما يتسبب في انخفاض مستويات السكر بالدم، ويصاب الشخص بسبب التذبذب في السكر بالصداع والخمول، بالإضافة إلى أمراض القلب والأرق نتيحة لانشغال الجسم بحرق الدهون بدل من توفير الجلوكوز.
- وبسبب حرمان الجسم من العناصر الغذائية المختلفة المتنوعة والموزعة على 3 وجبات يوميا، يصاب الشخص بالإمساك بسبب قلة تناول الألياف المتواجدة في الخضروات الورقية وبعض أنواع الفاكهة والخضروات.
- عندما يشعر الشخص بالجوع بسبب قلة عدد الوجبات المتناولة، يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات السيروتونين في الجسم، ما يسبب التوتر والقلق والشعور بالغضب.
- كما يسبب نقص عدد الوجبات المتناولة يوميا، إلى اضطرابات الجهاز الهضمي نتيجة لاختلاف الأنظمة الغذائية وانخفاض مستويات الأحماض بالمعدة ما يؤثر على كفاءة الهضم.
- يشعر الشخص بالبرد المستمر في بعض الأحيان وذلمكط نتيجة لتناول وجبتين فقط يوميا غير كافيتين لإعادة التوازن لأجهزة الجسم، ما يسبب الشعور بالبرد طوال الوقت، حيث يحتاج الشخص إلى حرق عدد معين من السعرات الحرارية من أجل توليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة صحية ومريحة بشكل يومي.
تعليقات الفيسبوك