يثاب عليه الصائم وفيه بركه .. فوائد تناول السحور والموعد المناسب
بدأ المسلمون أمس في تناول السحور استعدادا لصيام اليوم، أول أيام شهر رمضان الكريم لعام 2021، طمعا في أن يرضى عنهم الله سبحانه وتعالى ويغفر لهم ذنوبهم ويفوزوا بالجنة.
ويغفل كثيرون عن تناول السحور باعتبارها مجرد وجبة تكميلية وليست أساسية، إلا أن للسحور فوائد عديدة وهي التي أوضحتها دار الإفتاء عبر موقعها الرسمي.
وبحسب دار الإفتاء، فإن السحور لغة: طعام السحَر وشرابه، حيث قال ابن الأثير: هو بالفتح اسم ما يُتسحر به وقت السحر من طعام وشراب، وبالضم المصدر والفعل نفسه، أكثر ما روي بالفتح، وقيل: إن الصواب بالضم؛ لأنه بالفتح الطعام والبركة، والأجر والثواب في الفعل لا في الطعام.
والسحور هو سُنة للصائم، فعن أَنَس بْن مَالِكٍ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «تَسَحَّرُوا؛ فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً» أخرجه البخاري في صحيحه.
والسحور يستعان به على صيام النهار، وإلى ذلك أشار النبي صلى الله عليه وآله وسلم؛ فعَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ رضي الله عنهما عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ قَالَ: «اسْتَعِينُوا بِطَعَامِ السَّحَرِ عَلَى صِيَامِ النَّهَارِ، وَبِالْقَيْلُولَةِ عَلَى قِيَامِ اللَّيْلِ» أخرجه ابن ماجه في سننه.
كما أوضحت دار الإفتاء، أن كل ما حصل من أكل أو شرب حصل به فضيلة السحور؛ فعَنْ أَبِي سَعِيدٍ الْخُدْرِيِّ رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ: «السَّحُورُ أَكْلُهُ بَرَكَةٌ فَلا تَدَعُوهُ، وَلَوْ أَنْ يَجْرَعَ أَحَدُكُمْ جُرْعَةً مِنْ مَاءٍ، فَإِنَّ اللهَ عَزَّ وَجَلَّ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى الْمُتَسَحِّرِينَ» أخرجه أحمد في مسنده.
وعليه، فالسحور سنَّة يثاب المسلم على فعلها، فينبغي للمسلم المحافظة على هذه السنة، وأفضل أوقات السحور قبيل صلاة الفجر بما يقدر بـ25 دقيقة.
ومن جانبه أوضح الدكتور محمد مصطفى، استشاري التغذية والسمنة والعلاج الطبيعي، أن تناول السحور يقي من الشعور من التعب والعطش طوال اليوم، كما أنه يمنع الشخص من الإصابة بهبوط الدورة الدموية والجفاف.
وشرح «مصطفى» لـ«الوطن»، أن الشخص يجب أن يتناول سحورا خفيفا يحتوي على بروتينات وأملاح وفيتامينات أي وجبة متوازنة، «جبنة قريش أو جبنة بيضاء قليلة الدسم - بيض مسلوق أو بيض مقلي بزيت خفيف - فول بزيت خفيف وليمون، شاي باللين أو كوب زبادي».
ويجب الحرص على تناول الكثير من المياه خلال اليوم، وليس في فترة السحور فقط أو قبل النوم.
تعليقات الفيسبوك